Przykurcze i napięcie mięśni spowodowane lękiem? Objawy wskazujące, czy ból jest psychosomatyczny
Kiedy mamy do czynienia z dokuczliwymi przykurczami mięśni, zwłaszcza w okolicy szyjnej, w wielu przypadkach przyczyną problemu mogą być psychosomatyczne. W rzeczywistości stres może powodować różnego rodzaju dolegliwości fizyczne, które w rzeczywistości są dzwonkiem alarmowym w konkretnej sytuacji psychologicznej i emocjonalnej.
W wielu przypadkach ból i napięcie w odcinku szyjnym lub lędźwiowym są „zlokalizowanym wyrazem niepokoju, stresu lub innego dyskomfortu psychicznego. Jeśli odczuwasz ciągły ból mięśni pomimo doświadczenia wszystkiego – korekty nieprawidłowych nawyków, w tym – to jest bardzo prawdopodobne, że twój problem ma charakter psychosomatyczny.Powięź szyjna jest w rzeczywistości najbardziej podatna na przykurcze związane ze stresem nerwowym: w rzeczywistości w tym obszarze napięcie ma tendencję do kumulacji, głównie z powodu stresu i stanów emocjonalnych, co powoduje następcze usztywnienia i przykurcze.
Po wykluczeniu przyczyny medycznej można łatwo postawić hipotezę o „psychosomatycznym pochodzeniu dyskomfortu. Istnieje wiele przyczyn psychologicznych odpowiedzialnych za przykurcze w okolicy szyjki macicy i wszystkie one są powiązane ze stanami emocjonalnymi silnego lęku i stresu. presja lub przeżywasz szczególnie intensywny i stresujący okres, w rzeczywistości jest bardzo prawdopodobne, że Twoje problemy fizyczne wynikają z nierozwiązanej sytuacji emocjonalnej.
Zobacz też
Ale jak można zwalczyć przykurcze stresowe?
Niewielką pomocą może okazać się automasaż wykonywany w chwili spokoju i pozwalający działać zarówno z fizycznego, jak i psychicznego punktu widzenia. Oto jak to zrobić w poniższym filmie.
Jednym z najskuteczniejszych sposobów na pokonanie lub zapobieganie napięciom mięśni i przykurczom wywołanym stresem są różne techniki relaksacyjne: od masaży po jogę, do każdej dyscypliny sportowej lub nie, co może pomóc osobie w rozciągnięciu mięśni i uwolnieniu napięcia i wszelkich innych. był niespokojny.
Oczywiste jest, że ponieważ są to skrajnie subiektywne sytuacje, osobiste gusta i preferencje odgrywają ważną rolę: nawet zwykłe słuchanie ulubionej muzyki, gorąca kąpiel, bieganie w parku lub sesja zakupowa z najlepszym przyjacielem mogą stanowić prawdziwe Lekarstwo na wszystko w tych przypadkach, ale uważaj, aby nie działać poza czasem: zawsze staraj się wygospodarować chwile dla siebie, nie tylko wtedy, gdy osiągniesz limit.
Ale jeśli ból mięśni nie ustępuje, oprócz szukania odprężenia, można spróbować termoterapii, która wykorzystuje ciepło do celów terapeutycznych i zapewnia ulgę w bólu bez leków. Ma to wiele metod do wyboru, jak widać konkretnie tutaj.
Więcej informacji na temat napięcia mięśni wywołanego stresem można znaleźć na stronie internetowej szpitala Humanitas.
