Zero kalorii i zdrowe serce: 8 niezwykłych zalet czarnej herbaty
Czy wiesz, że czarna herbata, słynny napój, który pojawił się w Europie w XVII wieku, ma zaskakująco korzystny wpływ na nasze zdrowie? Niejednokrotnie więcej o właściwościach orientalnej zielonej herbaty usłyszysz więcej.
Ale teraz, kiedy przeczytałeś tę listę 8 korzyści, zaczniesz pić dużo więcej czarnej herbaty niż wcześniej!
Oto kilka drobiazgów o czarnej herbacie, które powinieneś wiedzieć:
- Czarna herbata bez mleka ma ZERO kalorii. ŁAŁ!
- Cztery filiżanki herbaty z mlekiem zapewniają 21% dziennego zapotrzebowania na wapń bez konieczności suplementacji drogie kobiety!
- Jest źródłem dwóch zdrowych minerałów, magnezu i potasu.
- Przeciętna filiżanka herbaty zawiera mniej niż połowę poziomu kofeiny w filiżance kawy.
- To naturalne źródło fluoru!
- Herbata zielona i czarna pochodzą z tej samej rośliny, Camelia sinensis. Jednak zielona herbata nie jest utleniana jak czarna: to właśnie ten pierwiastek nadaje dwóm herbatom różne kolory i smaki.
Zobacz też
1. Istnieje wiele odmian na każdy gust
Wszystkie herbaty pochodzą z tej samej tropikalnej rośliny, ale to proces utleniania liści daje różne odmiany herbaty: czarną, białą, oolong.
Herbata czarna to całkowicie utleniony liść. Istnieje główny rodzaj czarnej herbaty, ale to dzięki różnym metodom uprawy powstaje wiele wewnętrznych odmian czarnej herbaty.
Podobnie jak wino, czarna herbata może mieć różne odcienie koloru, smaku i konsystencji. Wypróbuj je wszystkie!
Zanim przeczytasz ten artykuł, odkryj wszystkie istniejące odmiany herbaty!Jaka jest twoja ulubiona?
2. Jest zbawienny dla serca
Picie 3-4 filiżanek herbaty dziennie (około 2 pełne filiżanki) może znacznie zmniejszyć ryzyko zawału serca o 11%,
Badanie przeprowadzone w Finlandii wykazało, że mężczyźni, którzy wypijali więcej niż dwie filiżanki herbaty dziennie, mieli o 21% mniejsze ryzyko udaru, podczas gdy francuskie badania wykazały, że kobiety, które wypijały więcej niż 3 filiżanki herbaty dziennie, miały o 32% mniejsze ryzyko zablokowanych tętnic.
3. Popraw funkcje poznawcze
Kofeina obecna w czarnej herbacie, z pewnością w mniejszych ilościach niż kawa, przyczynia się do funkcjonowania naszych czynności poznawczych i mózgowych, wpływając również na nastrój i poziom uwagi.
Plus flawonoidy (rodzaj mózgu.
4. Może pomóc Ci kontrolować wagę
Regularne spożywanie czarnej herbaty może w rzeczywistości poprawić rozkład tkanki tłuszczowej, a tym samym mieć ogólnie pozytywny wpływ na masę ciała.
5. To jest dobre dla twoich zębów
Czarna herbata może zapobiegać tworzeniu się płytki nazębnej: oczywiście, jeśli nie dodasz ton cukru!
Zawarte w czarnej herbacie polifenole hamują rozwój bakterii w jamie ustnej: dzięki temu zapobiegają infekcjom i wreszcie zmniejszają ryzyko nieświeżego oddechu!
Jednak ten rodzaj herbaty, podobnie jak kawa, może przebarwiać zęby.
6. Może zapobiegać cukrzycy typu 2
Nowe badania wykazały, że czarna herbata może pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2, pomagając kontrolować trawienie węglowodanów i hamując niektóre enzymy trawienne, które regulują tworzenie się glukozy.
Hamowanie aktywności tych enzymów w konsekwencji zmniejsza ilość glukozy w organizmie.
W każdym razie zawsze obowiązuje zasada ograniczenia cukru!
7. Jest antyrakotwórczy
Czarna herbata, owoce cytrusowe i soki owocowe to źródła flawonoidów, które mogą zmniejszać ryzyko raka jajnika.
Dwie filiżanki herbaty mogą zmniejszyć to ryzyko o 30%.
8. Możesz się nim cieszyć na wiele różnych sposobów
Czarną herbatę można spożywać na wiele różnych sposobów oprócz tradycyjnej mieszanki z mlekiem i cukrem lub w towarzystwie ćwiartki cytryny.
Zobacz też:
Koncentracja, relaks i energia: 10 właściwości zielonej herbaty matcha, których nie można odmówić
Król detoksu: 6 niesamowitych korzyści płynących z cytryny dla Twojego zdrowia
Słodkie i soczyste: 7 zalet brzoskwiń