Piloxing: oto nowa dyscyplina łącząca boks, taniec i pilates
Piloxing to aktywność, która w bardzo krótkim czasie może sprawić, że będziesz w dobrej formie i poczujesz się dobrze.Niewielka aktywność fizyczna jest niezbędna, ale nawet w domu możesz codziennie ćwiczyć przed komputerem, aby rozciągnąć mięśnie i trenować. Obejrzyj film i odkryj nowe cenne ćwiczenia dla Twojego dobrego samopoczucia i urody i zacznij ćwiczyć już dziś ... potrzebujesz tylko gumki!
Co to jest piloxing?
Termin Piloxing oznacza naprawdę wybuchową nową dyscyplinę, która łączy trzy uwielbiane aktywności fizyczne, taniec, pilates i boks. Efektem tego wyjątkowego treningu jest urozmaicony i przyjemny program treningowy stworzony we wrześniu 2009 roku przez Vivecę Jensen ze Szwecji. Viveca Jonsen to tancerka ze Sztokholmu, która również studiowała Josepha Pilatesa i sama była instruktorką Pilates, a także, spójrz trochę, była także trenerem boksu i kulturystą. Trzy różne, ale wcale nie sprzeczne interesy, ponieważ Jensenowi udało się je idealnie połączyć w tym biznesie!
Viveca prawdopodobnie po prostu chciała urozmaicić swoje codzienne treningi i nie miała pojęcia, jaki sukces pod względem obserwujących i obserwujących osiągnie Piloxing w ciągu zaledwie kilku miesięcy.
Punktem wyjścia jest niewątpliwie pilates, do którego Jensen dodała trochę agresji i energii kilkoma uderzeniami bokserskimi i trochę więcej ruchu konkretnymi krokami tanecznymi. Pomyśl, że jest to dyscyplina aerobowa, ale uprawiana jest również z ciężarami. To naprawdę zróżnicowana i wszechstronna sesja treningowa, która spodoba się tym, którzy łatwo nudzą się mechanicznym powtarzaniem zwykłych ćwiczeń fitness, aby zachować formę. Dziś, ponad 10 lat po wynalezieniu, Piloxing jest nadal bardzo lubiany i praktykowany! Nie jest to przemijający trend, ale prawdziwe szaleństwo, które podbiło już wielu fanów, ponieważ wyrównuje ciało jak pilates, ale sprawia, że jest ono szczupłe i jędrne jak boks i zwinne jak boks: krótko mówiąc, naprawdę wyjątkowa metoda treningu!
Zobacz też
Do czego służy piloxing?
Piloxing to kompletna dyscyplina, która działa na mięśnie całego ciała. Pomaga utrzymać równowagę i poprawia koordynację, ponieważ wymaga różnych ruchów, nawet w tym samym czasie. Jest to również bardzo popularna technika treningowa dla tych, którzy chcą spalić tłuszcz i kalorie oraz zrzucić kilka kilogramów.Piloxing jest odpowiedni dla wszystkich, kobiet i mężczyzn, młodzieży i dorosłych, nie ma przeciwwskazań, a wręcz przeciwnie, jest pełen korzyści dla tych, którzy zdecydują się go uprawiać! W rzeczywistości mówimy o treningu aerobowym o wysokiej intensywności, który aktywuje całe ciało poprzez płynną sekwencję ruchów, przysiadów, wypadów, otworów… bez narażania więzadeł i stawów, ponieważ nie wiąże się z nagłymi ruchami. Wszystko, co musisz zrobić, to wybrać odzież sportową do treningu, która najlepiej odpowiada Twoim gustom i potrzebom, i rozpocząć rozgrzewkę. Już wkrótce odkryjemy wszystkie tajniki treningu piloxingu!
Zobacz też: L „codzienna odzież dla dużych rozmiarów: sportowy fason dla krągłości
Jak często robić Piloxing
Treningi piloxingu są na tyle intensywne, że wystarczą dwie lub trzy lekcje w tygodniu po około 45 minut każda, które wystarczą, aby utrzymać układ naczyniowy w treningu, wzmocnić mięśnie i poczuć się w dobrej formie. powiedział, wybrał kompletną dyscyplinę.Oznacza to, że nie będziesz musiał wykonywać innych rodzajów treningów na siłowni ani integrować innych sportów, takich jak bieganie lub bieganie.Podczas zajęć Piloxingu nigdy nie przestajesz i nie nudzi się również dzięki ważny element, którego nie należy lekceważyć: porusza się w rytm muzyki i dlatego bierze udział w aktywny i zaangażowany sposób.
Muzyka jest bardzo ważna dla trenujących, w porównaniu do lekcji w ciszy czas szybko mija i odczuwa się mniejsze zmęczenie. A jeśli masz ochotę na coś jeszcze bardziej intensywnego i męczącego, wypróbuj Piloxing Knockout, intensywny program, który sprawdza Twoją wytrzymałość i jest uwielbiany przez mężczyzn, którzy chcą zwiększyć siłę.
Co musisz zrobić Piloxing
Będziesz potrzebować normalnej odzieży fitness. Nie potrzebujesz tenisówek: Piloxing odbywa się boso, jak joga, aby zapewnić stabilność i prawidłową postawę! Bardzo przydatną rzeczą są rękawiczki o niewielkiej wadze 200 gram, które pozwalają pracować nawet z mocą i definiują mięśnie ramion. Viveca Jensen mówi, że każdy może ćwiczyć piloxing i to prawda. Nie ma przeciwwskazań, ale istnieje możliwość dostosowania treningu do własnych potrzeb i ograniczeń. Oczywiście pamiętaj, że jest to trening o wysokiej intensywności, więc zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zapisaniem się na kurs. Ostatnia wskazówka przed rozpoczęciem piloxingu? Wybierz wyspecjalizowane centrum z kompetentnymi instruktorami, którzy chętnie Ci doradzą, a po kursie odkryjesz tę skuteczną metodę treningową!
