Skóra odwodniona: skuteczne sposoby na jej lepsze odżywienie!
Czy wiesz, że w ciągu dnia nasza skóra traci ok? 500 mililitrów wody? Ten naturalny proces fizjologiczny w połączeniu ze wzrostem ilości wody rozproszonej pod wpływem czynników zewnętrznych może sprawić, że skóra stanie się sucha, odwodniona, skłonna do zaczerwienień i bardziej wrażliwa. Odwodnienie skóry jest bardzo częstym zaburzeniem, które pojawia się, gdy zawartość wody i sebum obecnych w powierzchniowej warstwie naskórka jest obniżona do poziomów poniżej normalnych parametrów fizjologicznych. Niedobór hydrolipidów wpływa na zdrowie skóry, która traci blask, staje się szara, cienka i szorstka w dotyku, aż do pojawienia się w niektórych przypadkach złuszczania. Niewiele jest osób, które pokazują zmarszczki mimiczne i kurze łapki właśnie z powodu poważnego stanu odwodnienia i niedożywienia skóry.
Poza konsekwencjami na poziomie estetycznym, sucha skóra, odwadniająca się, nie jest już w stanie działać jako bariera przed bakteriami, wirusami i innymi szkodliwymi substancjami, które zdołają przeniknąć do organizmu.
Ale jakie są główne przyczyny odwodnienia?
Oprócz pewnych predyspozycji genetycznych -c "to ten, kto z natury ma suchą skórę, a przeciwnie, jest tłusty -" nadmierne odwodnienie skóry jest spowodowane wieloma czynnikami. Są to najczęściej:
- czynniki klimatyczne, takie jak ekspozycja na promienie UV i klimatyzacja;
- przyczyny fizjologiczne (przede wszystkim wiek);
- stosowanie leków przez długi czas, zwłaszcza hormonów (takich jak doustne środki antykoncepcyjne), chemioterapii i diuretyków;
- niektóre patologie, takie jak łuszczyca, niedoczynność tarczycy, alergie;
- naprężenie;
- stosowanie agresywnych lub nieodpowiednich do rodzaju skóry zabiegów kosmetycznych;
- dieta niskopłynna.
5 najskuteczniejszych środków na odwodnienie skóry
Oto główne sposoby pożegnania się z irytującym uczuciem „napięcia skóry”.
1. Wprowadź odpowiednią ilość płynów
Picie wody, ale także włączenie do diety produktów, które ją zawierają, to z pewnością pierwsza rada, której należy przestrzegać, zwłaszcza latem lub podczas uprawiania sportu, ponieważ pocenie się powoduje, że organizm traci duże ilości płynów i soli mineralnych.
Nie należy lekceważyć znaczenia tłuszczów, zwłaszcza omega 3 (znajdujących się w rybach, oleju i siemieniu lnianym) oraz omega 6 (olej z pestek winogron, suszone owoce i rośliny strączkowe). , pamiętajmy, że odwodniona i nieodpowiednio odżywiona skóra również przyspiesza proces starzenia się skóry.W związku z tym oto galeria z produktami bogatymi w kwasy omega 3, których nie można przegapić na stole, idealna dla Twojego ciała i Twojej skóry!
© iStock Omega 3: żywność, gdzie je znaleźć
2. Wybierz odpowiedni krem do twarzy
Woda odpowiada za miękkość skóry, jej pełny wygląd i elastyczność. Jeśli skóra nie jest odpowiednio nawilżona, jej koloryt słabnie, co prowadzi łatwiej do pojawienia się drobnych i wyraźnych zmarszczek.
Odpowiednim sprzymierzeńcem do przeciwdziałania utracie nawilżenia i zagwarantowania odpowiedniego odżywienia skóry jest nowy Aqualia Thermal Light Cream firmy Vichy, roztwór izotoniczny - która ma takie samo stężenie minerałów i cukrów jak woda zawarta w komórkach organizmu w stanie prawidłowego nawodnienia - zawiera 3 drogocenne składniki takie jak Mineralizująca Woda Termalna Vichy, cukry roślinne i kwas hialuronowy w preparacie z 97% składnikami naturalnego pochodzenia, jest jednocześnie lekkim i skutecznym kremem, którego mieszanka będąca efektem połączonego działania 15 różnych soli mineralnych, mannozy roślinnej i 15% mineralizującej wody termalnej Vichy, gwarantuje nawilżenie utrzymujące się do 48 godzin .
Jego formuła bogata w sole i cukry oprócz wody przypomina napoje nawadniające powszechnie stosowane przez sportowców, którzy ze względu na intensywną aktywność fizyczną mają większą potrzebę nawodnienia. Ponieważ organizm każdego dnia traci niezbędne składniki odżywcze i minerały, takie rozwiązanie nawilżające jest idealne do przywracania poziomu nawilżenia i zapobiegania utracie jędrności, utrzymując skórę świeżą, zrelaksowaną i dobrze odżywioną.
3. Uważaj na słońce, wiatr i klimatyzację...
Niezależnie od tego, czy jest to słońce, czynniki atmosferyczne, takie jak wiatr i wilgoć, czy klimatyzacja, mamy do czynienia z niebezpiecznymi ekspozycjami dla naszej skóry (i nie tylko pod względem nawilżenia).
Absolutnie unikaj ekspozycji na słońce bez odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej, która chroni skórę przed promieniami UV: w rzeczywistości słońce może z czasem powodować większe szkody w zakresie starzenia.Rytuacja upiększająca, która gwarantuje Twojej skórze odpowiednie nawilżenie i ochronę. , to pierwszy krok do ochrony przed czynnikami zewnętrznymi i czynnikami atmosferycznymi, w tym wiatrem, zimnem i wilgocią.
Oprócz słońca, odżywki – zwłaszcza jeśli są utrzymywane na poziomie zbliżonym do polaryzacji – również uszkadzają skórę i poważnie ją odwadniają. Dlatego unikaj długiego przebywania w zbyt zimnym otoczeniu i, w biurze lub w domu, spróbuj ograniczyć się do korzystania z osuszacza lub starego dobrego wentylatora. Jeśli po prostu nie możesz oprzeć się wezwaniu klimatyzacji, używaj go odpowiedzialnie i unikaj zbyt niskich temperatur.
4.Unikaj mycia się zbyt gorącą wodą
Staraj się unikać mycia twarzy zbyt gorącą wodą. W rzeczywistości wysokie temperatury mają tendencję do łatwego wysuszania skóry. Strumień zimnej wody - nawet zimą tak! - to prawdziwe lekarstwo-wszystko dla skóry twarzy, zwłaszcza jeśli ma ona skłonność do przesuszania i dość łatwo się odwadnia. skóra, reaktywując mikrokrążenie: energicznym, ale słodkim jednocześnie pukaj palcami od brody po czoło To mały rytuał pielęgnacyjny, pożyteczny i relaksujący, który zajmie Ci tylko kilka sekund i pozwoli zregenerować skórę twarzy.
5. Naucz się radzić sobie ze stresem
Jak widzieliśmy, wśród przyczyn odwodnienia skóry znajdujemy również stres, który w rzeczywistości jest nośnikiem wielu zaburzeń fizycznych i psychicznych. Dlatego warto nauczyć się nim właściwie zarządzać i nim sterować bez przytłaczania.
Gdzie zacząć? Przede wszystkim zawsze wygospodarować chwilę dla siebie. Niezależnie od tego, czy jest to „godzina dziennie, czy dzień w tygodniu, w tym okresie planuj tylko rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze: przeczytaj książkę, idź na zakupy, zrób sobie masaż, wybierz się na spacer z psem w środku czegokolwiek który jest w stanie podnieść twoje endorfiny, będzie korzystny dla twojego spokoju, a twoja skóra też ci podziękuje!
We współpracy z Vichy
