Opuchnięte kostki i ciężkie nogi? Oto 9 naturalnych remediów na piękno Twoich nóg
Ciężkość, obrzęk, mrowienie, a czasem ból: to główne objawy osób cierpiących na opuchnięte nogi i kostki. A upał z pewnością nie pomaga, podobnie jak pewne nawyki – przebywanie zbyt wiele godzin – i niektóre potrawy – te, które są zbyt słone i tłuste, nie pomagają.
Jeśli Ty również cierpisz i nie jest to poważna przypadłość, możesz skorzystać z poniższych wskazówek, które pomogą Ci w naturalny sposób uporać się z problemem i złagodzić towarzyszący mu dyskomfort.
1. Zrób świeże kąpiele stóp
Przeprowadzanie świeżych kąpieli stóp i krótkich pryszniców poprzez kierowanie strumienia w miejsca najbardziej dotknięte obrzękiem i uczuciem ciężkości, pobudzi krążenie i przyniesie szybką ulgę. Do wody w kąpieli stóp można również dodać orzeźwiające zioła, takie jak lawenda, mięta, tymianek i rozmaryn.
Zobacz też
2. Uważaj na odżywianie
Jeśli obrzęk nóg jest spowodowany problemami, takimi jak zatrzymywanie wody, natychmiast zrezygnuj z produktów, które je promują, takich jak sól, produkty pakowane, konserwy, wędliny i sery. Zamiast tego wzrasta spożycie truskawek, porzeczek, jagód, kiwi i cytrusów, które wspomagają krążenie krwi i wspomagają procesy oczyszczania organizmu.
3. Ruszaj się
Zwłaszcza jeśli zaburzenie jest związane ze słabym krążeniem i faktem, że jesteś zmuszony stać w miejscu przez większą część dnia lub przeciwnie siedzieć przez wiele kolejnych godzin, krótki, ale energiczny spacer pomoże Ci po wyjściu z pracy. . Krążenie zostanie przywrócone, a uczucie ciężkości i obrzęku zostanie złagodzone.
4. Zanurz się w masażu
Drenaż, odciążenie, reaktywacja i drenaż limfatyczny. Manipulacja jest z pewnością przydatnym manewrem dla osób cierpiących na opuchnięte nogi i kostki. Oprócz tego, że możesz polegać na rękach profesjonalnych ekspertów, możesz to zrobić również samodzielnie, wykonując okrężne ruchy rąk, zaczynając od kostek stopniowo w górę.Pomóż sobie olejem bazowym, takim jak olej migdałowy lub słonecznikowy, do którego można dodać kilka kropli olejku eterycznego z cytryny lub rozmarynu, dla większej skuteczności.
5. Podnieś stopy
Kiedy się kładziesz, idziesz spać lub po prostu oglądasz telewizję, podłóż poduszkę pod nogi; utrzymywanie ich w górze pomaga opróżnić się z kostek. Jeśli lubisz popisywać się szpilkami, skorzystaj z kilku sztuczek, aby oszczędzić sobie irytujących bólów pod koniec dnia:
6. Paczki z octem
Szczególnie przydatne, jeśli problem dotyczy opuchniętych kostek, okłady z octu są proste w wykonaniu i nie zajmują dużo czasu. Rozcieńczyć jedną część octu w dziesięciu częściach wody, a następnie zanurzyć w płynie kilka bawełnianych prześcieradeł na tyle długich, aby owinąć je wokół kostek bez nadmiernego zaciskania.Wystarczy 15-20 minut, aby poczuć ulgę i lekkość.
7. Wypij herbatę ziołową
Jeśli problem jest związany z retencją wody, wybierz tymianek i kozieradkę. Jeśli natomiast jest to nieaktywne krążenie krwi, postaw na miętę, jagodę, gotu kolę i koper włoski. Możesz jednak uzyskać pomoc od swojego zielarza w przygotowaniu spersonalizowanego preparatu.
8. Napar z liści orzecha laskowego
Również w sklepie zielarskim można kupić suszone liście orzecha laskowego i przygotować dobroczynny napar do krążenia, do spożycia na ciepło dwa razy dziennie. Do każdej filiżanki wystarczy łyżeczka suszonych i posiekanych liści orzecha laskowego, które należy zaparzyć we wrzącej wodzie przez piętnaście minut.
9. Fitoterapia
Ekspert medycyny naturalnej będzie w stanie doradzić Ci, jakie zabiegi ziołowe najlepiej pasują do Twojej sytuacji. Wśród najczęściej proponowanych remediów będą nalewki macierzyste, maści lub związki w granulkach na bazie pożytecznych ziół, takich jak oczar wirginijski, ruszczyk, arnika czy kasztanowiec.
Zobacz też:
Zrelaksuj się i odpręż się: 16 wskazówek, jak zrelaksować ciało i umysł
Cellulit? Zaczynamy walczyć przy stole. Poznaj porady dietetyka!
Czy cierpisz na niepokój, trudności z koncentracją lub zaburzony sen? Zacznij medytować z co najmniej 7 dobrych powodów!