Strach przed śmiercią: ten lęk przed śmiercią, który uniemożliwia nam korzystanie z radości życia
Strach przed śmiercią często atakuje w każdym wieku. Ale jeśli nie ma obiektywnych powodów, by bać się swojego życia, irracjonalny strach wszystkiego w końcu po prostu uniemożliwia ci życie. Teoria psychologiczna i poznawcza pomaga przezwyciężyć ten rodzaj lęku, który często powoduje ogromny niepokój u osoby zainteresowanej.Lęk może być szkodliwy, ale czasami pomaga być jeszcze silniejszym: obejrzyj wideo!
Strach przed śmiercią: kiedy idea umierania przeraża
Strach przed śmiercią jest jednym z najczęściej powtarzających się lęków i z pewnością śmierć jest jedną z rzeczy, które wywołują najwięcej strachu. To, że prędzej czy później wszyscy umrzemy, jest pewne. Myślenie o śmierci, zwłaszcza w okresie prawdziwego smutku i udręki, jakim była pandemia, jest z pewnością oczywiste. Każdy raz w roku myśli o śmierci: to jest średnia, dzieje się tak dlatego, że czujemy się blisko śmierci, z powodu zniknięcia bliskiej osoby, boimy się choroby, z którą się borykamy lub wstrząsa nami wiadomość o śmierci. wiadomości telewizyjne. Ci, którzy naprawdę pogodzili się ze śmiercią, ci, którzy z powodu Covid-19 żyli w żałobie lub obawiali się tej podstępnej choroby, oczywiście częściej mają myśli związane ze śmiercią lub wydarzeniem samo umieranie. Nawet w najstarszych kulturach śmierć była utożsamiana z czarną postacią bez twarzy. Niewiedza, co nas czeka, co się wydarzy podczas, a zwłaszcza po śmierci, wywołuje w nas niepokój i udrękę. Śmierć, nawet w obecnym kontekście opieki zdrowotnej, jest więc tematem priorytetowym, ale dla niektórych myśl o śmierci zawsze była obsesją.Dla nich strach przed śmiercią łączy się z innymi problemami psychopatologicznymi.W każdym razie warto zapłacić uwaga i zrozum, czy mamy do czynienia z patologią czy normalnym strachem, oczywiście są to bardzo różne rzeczy!
Lęk przed śmiercią i jego współistnienie z innymi psychopatologicznymi zaburzeniami osobowości
Kiedy lęk przed śmiercią zanika w jednostce, można prześledzić zaburzenie osobowości, czyli obraz wewnętrznych przeżyć i zachowań, takich jak określenie katastrofy i upośledzenia. Ten rodzaj zaburzeń zwykle zaczyna się w okresie dojrzewania lub wczesnej dorosłości.
Osoby cierpiące na narcystyczne zaburzenie osobowości boją się śmierci, poczucie pustki tych pacjentów prowadzi do powracających myśli związanych ze śmiercią. Samotności tych pacjentów towarzyszy „niepokój samotności, a także prawdziwy strach, nie tylko przed umieraniem, ale także przed śmiercią w samotności. Myśl ta w naturalny sposób pogarsza ich obraz kliniczny i depresję. boi się śmierci. Kiedy na przykład ukochana osoba ginie, pojawia się prawdziwy brak celu i pragnień. Śmierć staje się tym samym kolejnym bezsensownym tematem, którego należy się bać: bo masz pewność, że przeżyją to w solutidini i na pewno nie będzie w stanie sobie z tym poradzić tak, jak należy.
Strach przed śmiercią: w połączeniu z atakami paniki
Strach przed śmiercią to typowa i powracająca myśl podczas ataku paniki: ci, którzy na nią cierpią, boją się utraty kontroli, boją się oszaleć, ale też umierają podczas ataków. Typowe objawy napadu paniki, ból w klatce piersiowej, omdlenia i kołatanie serca są mylone z zawałem serca, a cierpiący na ataki paniki wierzą, że umrą.Po badaniach lekarskich widać wyraźnie, że w rzeczywistości nie ma zawałów ani niedokrwień. w trakcie, ale tylko napad paniki: to jednak nie uspokaja niepokoju pacjenta, który boi się znowu poczuć jak przy pierwszych napadach, za każdym razem nie będzie nadal bał się śmierci, ale strach przed kolejnymi napadami paniki wpłynie w decydujący sposób na jego życie społeczne i relacyjne. Jeśli cierpisz na ataki paniki, poproś o pomoc psychoterapeutę, który doradzi Ci „odpowiednią terapię, aby powrócić do satysfakcjonującego życia towarzyskiego.
Strach przed śmiercią ostatecznie wpływa na Twoje życie i zdrowie – wszystko, co musisz wiedzieć
Strach przed śmiercią jest lękiem podstawowym, który prowadzi do rozwoju symptomu nowej patologii psychicznej lub jest określany jako stan egzystencjalny. My, ludzie, jesteśmy jedynymi żywymi istotami na planecie świadomymi naszego istnienia: zastanawiamy się, rozumujemy i radzimy sobie ze śmiercią. Wszyscy mamy do czynienia ze śmiercią: strach przed śmiercią towarzyszy nam w sposób, którego można uniknąć. Ale właśnie dlatego, że może się to zdarzyć zawsze, musimy starać się żyć lepiej, oddając się radościom i szczęściu, jakie daje nam życie, tu i teraz, w jedyny możliwy sposób!
Strach przed śmiercią nie jest częścią naszej istoty: kiedy przychodzimy na świat przez pierwsze 4-5 lat życia, nie boimy się śmierci z dwóch powodów. Z jednej strony dlatego, że idea śmierci jest bardzo daleka od naszej codzienności, a z drugiej dlatego, że dopiero gdy człowiek dorasta, odkrywa, że rozumie i zna śmierć, tę rzecz, która na zawsze odciąga ludzi od naszego życia. To właśnie ta rosnąca świadomość pomaga nam zaakceptować śmierć jako nieuniknioną: na tej ścieżce stajemy się dorośli.
Praktyczne porady, jak radzić sobie ze strachem przed śmiercią i wrócić do dawnego życia
Załóżmy, że jeśli strach przed śmiercią jest nieważny, te wskazówki nie są dla ciebie. Skontaktuj się z psychoterapeutą i stań przed ścieżką, która poprowadzi Cię do rozwiązania tego lęku i odzyskania spokoju ducha i życia towarzyskiego. Jeśli natomiast od czasu do czasu boisz się umrzeć i pomyśleć o śmierci, również ze względu na okres historyczny, skorzystaj z tych prostych wskazówek, aby natychmiast wyzdrowieć.
Skoncentruj się na tym, co możesz kontrolować: oczywiście nie możesz kontrolować śmierci ani choroby. Ale możesz skupić się na tej właśnie chwili i żyć w teraźniejszości. Obserwuj wszystko, co się dzieje, nie oceniaj, nie patrz za daleko w przyszłość, ale skup się na przeżywaniu tego, co się dzieje. A jeśli masz chwile strachu, zaakceptuj je, spójrz na ten strach i staraj się go kontrolować.
Pozostań w zgodzie ze swoim ciałem: Naucz się uspokajać swoje ciało, gdy jest niespokojne lub wzburzone. Medytuj, oddychaj i zamknij oczy. Joga może być dla ciebie bardzo pomocna. Spróbuj znaleźć coś, co zapewni Ci dobre samopoczucie, sesję Pilates, masaż rozluźniający: wszystko, co może pozbyć się napięć z Twojego ciała.
Ciesz się tym, co ci się przydarza i patrz na świat: patrzenie na świat to nie poddawanie się mu, żyj nim jak dziecko, które widzi świat po raz pierwszy, uczestnicz w tym, co się dzieje, zadawaj sobie pytanie o powód wszystkiego i uważaj do tych szczegółów, są teraz tak przyzwyczajeni, że nawet ich nie zauważają.
Bądź użyteczny: posiadanie wartości i robienie czegoś ważnego dla innych sprawi, że poczujesz się lepiej.
Zadbaj również o siebie i innych, spraw, aby do rzeczy, które robisz i do twoich dni, wkraczały wartości i dobre uczucia. Posiadanie celów i zadań pomoże ci, a strach przed śmiercią nabierze zupełnie innego i bardziej obiektywnego znaczenia!
