5 dobrych nawyków, które pomagają trzymać dzieci z dala od sezonowych dolegliwości
Przeziębienie, kaszel, grypa, ból gardła i tak dalej: zaczyna się sezon dolegliwości! Wiadomo, że przejście od lata do jesieni jest dość delikatne, zwłaszcza dla dzieci, które mają tendencję do łatwiejszego zachorowania.
Zacznij więc od razu od kilku drobnych ruchów, które możesz włączyć do swojego codziennego życia, które mogą pomóc Twoim dzieciom lepiej radzić sobie z nadejściem zimnej pory roku.
Zanim odkryjesz małe kroki, które pomogą Twoim dzieciom stawić czoła nadejściem zimy w najlepszy możliwy sposób, zalecamy w tym filmie małe codzienne sztuczki, aby chronić je przed zarazkami.
Zobacz też
Aceton u dzieci: co to jest i jak mu zapobiegać
1. Nie zakrywaj tego od razu
Temperatury spadają o kilka stopni i przerażona myślą, że dziecku może zmarznąć, ubierasz je w całą swoją zimową garderobę? Nic bardziej mylnego! Dzieci mają taką samą temperaturę ciała jak dorośli, nie ma potrzeby zakrywania ich nadmiernie w pierwsze chłodne dni, wystarczy zakryć je trochę bardziej bez przesady, dopasowując ubiór do rodzaju trwającego dnia …, w nieprzewidywalnym klimacie, takim jak zmiana pory roku, zawsze boisz się, że ubierając je za dużo, mogą się pocić, a ubierając za mało, mogą zachorować…
Rozwiązaniem w tych przypadkach jest ubiór klasyczny "cebulowy", czyli warstwowo: zawsze zakładaj bawełniany podkoszulek, potem t-shirt, sweter - mniej lub bardziej ciężki, w zależności od dnia - a potem kurtkę (lepiej jeśli wodoodporny na wypadek deszczu lub wiatru) wraz z lekkim szalikiem (zachowaj wełnę na zimę!) i tyle! Dzięki temu maluch uniknie nadmiernego pocenia się, a jeśli będzie mu gorąco, może z łatwością zdejmiesz kilka warstw bez większych problemów.
2. Pamiętaj, aby przewietrzyć pomieszczenia, aby uniknąć stęchłego powietrza
Ten prosty nawyk może Ci bardzo pomóc w zapobieganiu sezonowym dolegliwościom nie tylko Twojego dziecka, ale wszystkich mieszkańców domu, w tym Ciebie! Zmiana powietrza w różnych pomieszczeniach jest niezbędna, aby umożliwić uwolnienie szkodliwych mikroorganizmów. Pamiętaj, aby pozostawić otwarte okna na co najmniej dwadzieścia minut, aby wymiana była kompletna.
Zwróć uwagę na temperaturę w pomieszczeniu: nawet jeśli na zewnątrz jest zimno, nie może być wyższa niż 22 stopnie, ponieważ nadmierne ciepło sprzyja namnażaniu się wirusów i bakterii.Nałóż dodatkową warstwę na dziecko i przycisz trochę ogrzewanie Pomoże mu to również uniknąć zwisu, gdy musi wyjść. Pamiętaj też, jeśli jesteś palaczem, nigdy nie pal w domu: palenie rani dziecko, sprawia, że jego drogi oddechowe są bardziej kruche i bardziej naraża na dolegliwości.
3. Wcześnie zacznij stosować immunostymulanty dla swojego dziecka
Obrona immunologiczna stanowi prawdziwą tarczę przed agresją ze strony czynników zewnętrznych. Wspieranie obrony immunologicznej dziecka ma zatem ogromne znaczenie.
Zagraj z wyprzedzeniem na sezonowe dolegliwości, a następnie jak najszybciej zacznij podawać dziecku lek immunostymulujący. Wybierz suplement diety oparty na witaminach C, D, E, a także cynku, wszystkich elementach niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
4. Szanuj jego rytmy
Zmiana pory roku nie jest łatwa dla nikogo, nawet dla dziecka. Uważaj, aby szanować jego rytm adaptacji do nowej jesiennej rutyny, nie zmuszając go zbytnio, zwłaszcza gdy zdajesz sobie sprawę, że jest bardzo zmęczony.
Zmęczenie i stres w rzeczywistości obniżają obronę immunologiczną organizmu i narażają go łatwiej na atak wirusów i bakterii. Zadbaj o to, aby moment przebudzenia nie był dla Twojego dziecka zbyt traumatyczny: pozwól mu na spokojne poranne czynności – na przykład spokojne śniadanie do spożywania w towarzystwie – tak, aby miał czas potrzebny na całkowite przebudzenie się, bez bycie katapultowanym w codziennej rutynie zbyt gwałtownie. Czasami ustawienie budzika trochę wcześniej, aby móc zrobić wszystko bez nadmiernego pośpiechu, pozwala wyjść w najlepszy sposób, tak nawet jeśli śpisz o dziesięć minut mniej! aby zawsze ucinał mu drzemkę po południu, a nawet jeśli jest starszy, nie zmuszał go do zbyt późnego kładzenia się spać, co gwarantuje mu co najmniej 9-10 godzin na dobę. przyzwyczajony do nowych rytmów, które wymagają jesiennego sezonu.
5. Każdego ranka zrób mu ładny sok pomarańczowy
Nabierz dobrego nawyku wyciskania świeżych pomarańczy każdego ranka dla swojego dziecka (i dlaczego nie, ty też!). Sok pomarańczowy jest tak naprawdę prawdziwym lekarstwem na sezonowe dolegliwości. Pomoże Twojemu dziecku zaopatrzyć się w witaminę C, składnik odżywczy, który bardziej niż jakikolwiek inny ma zdolność wzmacniania układu odpornościowego oraz zapobiegania grypie i przeziębieniom.
Sok pomarańczowy zawiera również sole mineralne oraz witaminy B1 i B2, które pomagają zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia. Dowiedz się natychmiast, jakie inne pokarmy, które wzmacniają obronę immunologiczną, należy włączyć do Twojej diety:
