Czym są przebarwienia skóry i jak z nimi walczyć?
Wypryski skórne są częstym problemem wielu kobiet. Są to niedoskonałości cery z różnych przyczyn, które często łączą się ze sobą i nie pozwalają nam pochwalić się stonowaną, gładką i przede wszystkim zdrową skórą.
Wśród najbardziej znanych niedoskonałości skóry z pewnością są trądzik, zmarszczki, rozstępy i osławiony cellulit, który zawsze prezentuje się z efektem skórki pomarańczowej, czyli niesławnym, dziurawym wyglądem skóry. Jednak ta niedoskonałość, chociaż wydaje się tak widoczna na powierzchni, wpływa na leżącą poniżej tkankę łączną. Na tym poziomie w rzeczywistości powstają nagromadzenie tłuszczu przy względnym wzroście objętości komórek tłuszczowych.
Obszary najbardziej dotknięte niedoskonałościami związanymi z cellulitem – dobrze o tym wiesz – to uda, biodra i pośladki. Zmiany w tkance skórnej spowodowane, jak powiedzieliśmy, wzrostem objętości komórek tłuszczowych, prowadzą do gromadzenia się płynów, przez co powstają problemy z krążeniem i zatrzymywaniem wody.
Nasilenie przebarwień zależy od rodzaju cellulitu: obrzęk będzie mniej widoczny, jeśli jest włóknisty, będzie objawiać się małymi guzkami w tkance tłuszczowej, jeśli sklerotyczny – większymi i bardziej bolesnymi guzkami. Wreszcie, jeśli będzie to cellulit w czwartym stadium, będziesz mieć problemy z krążeniem, a Twoja skóra będzie miała klasyczny „materacowy” wygląd.
Jak zatem walczyć z przebarwieniami skóry? Oto 5 podstawowych środków zaradczych!
1. Walcz z niedoskonałościami skóry poprzez aktywność fizyczną!
Aby zapobiegać i zwalczać niedoskonałości skóry, niezbędny jest ruch. Aktywność fizyczna w rzeczywistości wspomaga krążenie i w ten sposób zapobiega stagnacji płynów w tkankach, dzięki czemu skóra staje się bardziej jędrna i gładka.
Konsekwentne ćwiczenie ruchu jest ważne: należy przedkładać regularność nad ilość! Pierwszym krokiem, jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, może być chodzenie do pracy pieszo lub w każdym razie staranie się jak najdłużej chodzić, unikając samochodów i pojazdów. Bieganie lub energiczny spacer przez co najmniej pół godziny dziennie to prawdziwe lekarstwo na pomarańczową skórkę, wypróbuj!
Jeśli natomiast masz możliwość wybrania prawdziwej aktywności sportowej, pływanie (i ogólnie sporty wodne) jest zalecane do walki z niedoskonałościami skóry. Woda w rzeczywistości oferuje skórze drenujący masaż, który wspomaga krążenie i poprawia elastyczność skóry, eliminując toksyny.
Nie masz wystarczająco dużo czasu, aby iść na basen lub siłownię? Oto kilka ćwiczeń, które możesz wykonywać wygodnie w domu! I pamiętaj, że ważne jest, aby być stałym, wykonywać dłuższą aktywność w czasie i z małą intensywnością (zwłaszcza jeśli nie jesteś trenowany), aby sprzyjać drenażowi tkanek.
2. Nawilżenie jest niezbędne w przypadku niedoskonałości skóry
Ponieważ jedną z głównych przyczyn wyprysków skóry jest zatrzymywanie wody, oczywiste jest, że najprostszym i najbardziej niezbędnym sposobem ich zwalczania jest picie, picie i picie. Woda wspomaga krążenie i zapobiega stagnacji w tkankach, dotleniając i oczyszczając naszą skórę.
Zalecana ilość wody to 1,5 litra dziennie (jeszcze lepiej, jeśli dojdziesz do 2 litrów!). Oczywiście należy wykluczyć napoje gazowane i słodzone, nawet te w wersji light czy zero: wśród ich składników (nie zawsze zdrowych) są takie, które sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w tkankach, nawet alkoholu, który jest źródłem odwodnienia organizmu nasza skóra!
Zamiast tego możesz połączyć naturalną wodę z antycellulitowymi herbatami ziołowymi: jeśli są regularnie spożywane, mają doskonałe działanie drenujące!Wśród najbardziej odpowiednich dla osób z problemami z wypryskami skóry są herbata z brzozy i kopru włoskiego (idealna przeciwko zatrzymywaniu płynów i opróżnianiu ), z czerwonej winorośli (działającej bezpośrednio na naczynia włosowate stabilizujące włókna kolagenowe i „elastynę”) oraz ze skrzypu polnego, z zaskakującym efektem w przypadku uporczywego cellulitu.
3. Zadbaj o swoje odżywianie
„Zdrowa i zbilansowana dieta" ma fundamentalne znaczenie w zapobieganiu i zwalczaniu niedoskonałości skóry. Jeśli nie przyjmujesz błonnika, ale cukry i tłuszcze, to normalne, że kumulują się one pod skórą, sprzyjając gromadzeniu się lipidów i płynów .
Co zatem spożywać, aby uniknąć problemów skórnych? Przede wszystkim, jak już powiedzieliśmy, zrezygnuj z cukrów i tłuszczów: dlatego nie dla słodyczy, smażonych potraw i kiełbasek. Nawet nadmiar soli, główna przyczyna retencji wody, która prowadzi do powstawania cellulitu!Zawsze możesz zastąpić go przyprawami: niektóre z nich - jak imbir czy kurkuma - mają stymulującą i energetyzującą moc dla organizmu, z pozytywnym konsekwencje również na skórze.
Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia jest dobra, jeśli jest spożywana na surowo i nie w nadmiernych ilościach: do gotowania zawsze wolę ją od masła, jeśli to możliwe do grillowania lub gotowania na parze.Tak również do ryb i białego mięsa (pomagają spalać tłuszcze) oraz roślin strączkowych , którego żelazo wspomaga krążenie krwi.
Ok również pokarmy bogate w witaminę C i witaminę P, takie jak kiwi i czerwone owoce, również sprzymierzeńców krążenia, a także pokarmy zawierające potas (patrz banany i suszone owoce).Oto kilka sugestii doskonałych pokarmów do wyboru w celu ich detoksykacji moc:
4. Wybierz miejscowe i specyficzne leczenie niedoskonałości skóry
Odżywianie, nawilżenie i aktywność fizyczna są bardzo ważne, aby zapobiegać i zwalczać niedoskonałości skóry, ale z pewnością nie wystarczą: konieczne będzie połączenie zdrowego stylu życia z zastosowaniem konkretnych produktów, które zapewnią miejscowe leczenie.
Specyficzne produkty przeciw wypryskom mają wyjątkową zaletę i zdolność do działania w sposób ukierunkowany, skupiając się na obszarach dotkniętych problemem. Naprawdę dobry krem może pomóc zredukować cellulit i jednocześnie przeciwdziałać jego ponownemu pojawianiu się.
Generalnie są to zabiegi kremowe, które należy wmasowywać okrężnymi ruchami aż do wchłonięcia i które należy stosować w określonej konsystencji we wskazany sposób.
5. Przyjmuj dobre codzienne nawyki
Wreszcie, istnieje kilka małych sztuczek i codziennych nawyków, które mogą pomóc w zapobieganiu wypryskom skóry i które wymagają jedynie niewielkiej uwagi. Na przykład: sprawdź swoją postawę. Zbyt długie trzymanie nóg ze skrzyżowanymi nogami może spowodować problemy z krążeniem, sprzyjające rozwojowi cellulitu! Zawsze staraj się wstawać i od czasu do czasu iść na spacer, nawet jeśli jesteś w biurze.
Krążenie może być również zaburzone przez zbyt ciasne ubranie, co prowadzi do ucisku naczyń krwionośnych. Wybierz więc spodnie, które nie są zbyt obcisłe, nie krępują ruchów! I nie zawsze noś obcasy, zwłaszcza jeśli są wysokie: nasilają się problemy z zatrzymywaniem wody na kostkach i łydkach.
Tak jak dobrze będzie tylko uniknąć nadużywania alkoholu, radzimy natychmiast rzucić palenie: palenie usuwa koloryt skóry, powoduje zatrzymanie wody i uwydatnia niedoskonałości. Oprócz wszystkiego innego.
