Dieta ryżowa działa! Jak szybko schudnąć w 9 dni
Dieta ryżowa to dieta, która pozwala szybko schudnąć dzięki dobrze znanym właściwościom tej karmy, która od zawsze była obecna na włoskich stołach. Ale czy dieta ryżowa naprawdę działa? Z czego to się składa? Jaki jest schemat do naśladowania, jakie są menu do wypróbowania? I wreszcie, czy są jakieś przeciwwskazania?
Zanim odpowiesz na wszystkie te pytania, nadszedł czas, aby zrobić krok wstecz i opisać właściwości i zalety ryżu. Dzięki wkładowi ryżu do naszego organizmu zrozumiesz na czym polega skuteczność tej diety odchudzającej, której możesz spróbować choćby tylko w celu oczyszczenia organizmu w krótkim czasie.
Dieta deskowa: menu i opinie, aby schudnąć 9 kg w 2 tygodnie
Jak to działa? Korzyści z ryżu dla Twojej diety
Ryż to pokarm, na który należy zwrócić szczególną uwagę i właściwie nie jest przypadkiem, że używamy go od wieków. Nawet poza dietą ma właściwości przydatne dla każdego, co na wiele sposobów wpływa na nasze codzienne życie. Na początek ryż jest pokarmem detoksykującym, idealnym, aby wspomóc dietę detoksykacyjną, zwłaszcza gdy potrzebujesz się zregenerować. Na przykład brązowy ryż jest bardzo bogaty w błonnik, wspomaga trawienie, a w szczególności jest doskonałym sprzymierzeńcem w walce z zaparciami. Oczywiście trzeba wybrać odpowiedni ryż, czyli pełnoziarnisty. Z kolei gotowany biały ryż, jak wiedzą wszystkie babcie, jest bardzo skuteczny w walce z biegunkami, dzięki dużej ilości zawartej w nim skrobi. Białka ryżowe mają niską zawartość toksyn i glutenu, dzięki czemu jest to idealna karma także dla osób z celiakią oraz osób chcących stosować dietę bezglutenową. Wiadomo natomiast, że czerwony ryż i czarny ryż (lub ryż Venus) są sprzymierzeńcami w walce z nadciśnieniem, pomagają regulować ciśnienie krwi i przeciwko wysokiemu poziomowi cholesterolu.Pomoc w trawieniu i udział w walce z cholesterolem, oprócz silnego działania oczyszczającego, sprawiają, że ryż jest idealnym pożywieniem dla diety ad hoc.
Organiczny włoski brązowy ryż (opakowanie 1 kg) dostępny na Amazon za 3,90 €
Organiczny surowy integralny czerwony ryż (500 gr) jest dostępny online na Amazon za 7,60 €
10 minut gotowania czarnego brązowego ryżu (500 gr) jest dostępne na Amazon za 2,50 €
Schemat diety ryżowej: 2 fazy oczyszczania i odchudzania
Jeśli zamierzasz stosować dietę ryżową, zacznij od doskonałych przesłanek: ryż jest bardzo sycący i szybki, ale jednocześnie ma mało kalorii, więc poczujesz się syty bez spożywania zbyt dużej ilości kalorii, które są wrogiem sylwetki i każdego. chcesz schudnąć. Jak już powiedzieliśmy, jest bogaty w błonnik, a ponadto ma mało sodu, więc pomaga w diurezie, działa drenująco, a w połączeniu z innymi pokarmami wskazuje, że pomaga zwalczać retencję wody. Dzięki tym właściwościom działanie ryżu jest zarówno oczyszczające, jak i odchudzające, dlatego dieta ryżowa składa się ze schematu podzielonego na dwie fazy: 3-dniową dietę na detoksykację oraz 9-dniową dietę na Schudnij szybko – to sposób, możesz uzyskać pożądany płaski brzuch na czas dopasowania kostiumu!
Książka Dieta ryżowa Annamaria Valenti jest w ofercie na Amazon Kindle za jedyne 0,99 €
3-dniowa dieta ryżowa: na detoksykację
3-dniowa dieta ryżowa działa drenująco, oczyszczająco i zapewnia doskonałe rezultaty, ale zaleca się spożywanie tylko ryżu.W celu uzyskania najlepszych wyników należy wybierać ryż brązowy, a czasem naprzemiennie ze zbożami, takimi jak jęczmień, proso czy żyto. gluten może zamiast tego użyć komosy ryżowej, idealnej karmy niskokalorycznej.Typowe menu 3-dniowej diety ma wzór taki jak poniżej:
- Śniadanie: słodki krem ryżowy (ryż ugotowany w dużej ilości wody i wygładzony), ze szczyptą miodu lub z dodatkiem czerwonych owoców
- Obiad: brązowy ryż ugotowany w dużej ilości wody, do niemal całkowitego wchłonięcia (ponieważ nawet woda do gotowania ryżu powinna być spożywana) + skropiona oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia + owoc
- Kolacja: zupa ryżowa (lub komosa ryżowa, lub kasza jęczmienna) posypana osobno ugotowanymi warzywami
Organiczne nasiona komosy ryżowej (opakowanie 1 kg) są dostępne na Amazon za 10,90 €
Łuskany Jęczmień (6 opakowań po 400 g) jest dostępny na Amazon za 15,11 €
Ekologiczna łuskana kasza jaglana (opakowanie 1 kg) jest dostępna online na Amazon za 7,21 €
Aby pomóc Ci stworzyć wszystkie przepisy, garnek do ryżu może być Twoim najlepszym przyjacielem! Najlepsze, co możesz kupić online, to urządzenie do gotowania ryżu Russell Hobbs 19750-56 ze stali nierdzewnej na Amazon w specjalnej cenie 33,99 €
10 super produktów, których nigdy nie powinno zabraknąć na naszym stole!
Poniżej znajdziesz 10 najlepszych produktów spożywczych, których zawsze możesz użyć, ponieważ stanowią one prawdziwe panaceum na nasze zdrowie i naszą talię. Dowiedz się, czym one są i upewnij się, że spożywasz je regularnie!
Kup na Amazon:
- Ekologiczne suszone jagody - opakowanie 1kg za 24,99 €
- Naturalne orzechy włoskie - opakowanie 500g w cenie 12,38 €
- Nasiona Chia - opakowanie 2kg za 11,99 €
Jakie owoce i warzywa stosować w diecie ryżowej? Wybieraj spośród najlepszych produktów do detoksykacji!
Aby znaleźć pomysły na owoce i warzywa do wykorzystania w 3-dniowej diecie ryżowej, a także w drugiej 9-dniowej fazie, oto wybór najlepszych pokarmów detoksykujących. Są lekkie, wysoce przyswajalne, a przede wszystkim pomogą Ci się oczyścić, wspomagając swoim działaniem dobroczynne działanie ryżu.
Zobacz też: Pokarmy detoks: pokarmy na dietę detoksykacyjną
9-dniowa dieta ryżowa: do szybkiej utraty wagi
Druga faza programu to 9-dniowa dieta. Co ciekawe, dieta ryżowa jest podobna w schemacie do diety cytrynowej, która jest podzielona na pierwszą fazę szoku w celu oczyszczenia i krótką drugą fazę, która pomaga szybko schudnąć.Ale ile tracisz na wadze? schudnąć 5 kilogramów w ciągu 9 dni programu, jeśli przestrzegane jest co do joty.Również w tym przypadku najczęściej używanym ryżem jest ryż brązowy, nie więcej niż 80 gramów na porcję.Typowe menu w fazie 9-dniowej to następujące:
- Śniadanie: szklanka mleka ryżowego + 3 ciastka ryżowe + odrobina dżemu ekologicznego ze 100% owoców, bez dodatków i słodzików
- Przekąska: sezonowy owoc
- Obiad: gotowany lub lekko solony brązowy ryż lub alternatywnie makaron ryżowy, doprawiony świeżym serem (odtłuszczona ricotta, Asiago, parmezan) i gotowanymi warzywami. Jako alternatywę dla ryżu można stopniowo wprowadzać bardziej odżywcze składniki, takie jak ryby (okoń morski, morszczuk, granik), kurczak bez skóry, warzywa i warzywa. Chude mięso i ryby powinny być grillowane lub pieczone bez przypraw i podawane z dodatkiem warzyw i zieleni
- Przekąska: owoc
- Kolacja: risotto z grzybami (maksymalnie 60 gramów ryżu) lub gotowany ryż z krewetkami gotowanymi na parze (lub alternatywnie z białym mięsem) + mix sałat (lub grillowanych warzyw) lekko doprawiony, bez soli i skropiony olejem
100% warzywny napój ryżowy UHT, 1L jest dostępny na Amazon za 2,11 €
Organiczne bezglutenowe wafle ryżowe (opakowanie 130 g) są dostępne na Amazon za 1,69 €
Dietę 9-dniową można również podzielić na 3 fazy po 3 dni każda, zaczynając od dość ścisłej diety i stopniowo wprowadzając białe mięso lub ryby i warzywa w miarę upływu dni. Rezultaty są gwarantowane, dieta działa, ponieważ dostajesz płaski brzuch lub w każdym razie ogólną utratę wagi, zauważając również większe poczucie lekkości i mniejsze zmęczenie, ale dieta ryżowa, podobnie jak dieta cytrynowa, jest bardzo rygorystyczna, musi być przez krótki czas, jako faza szoku bardziej zbilansowanej diety.Dlatego istnieją pewne przeciwwskazania do tej diety lub ostrzeżenia, o których należy pamiętać. Bardziej zróżnicowana dieta.
Idealne pokarmy na płaski brzuch do stosowania przez 9 dni
Aby uzyskać płaski brzuch w krótkim czasie, odkryj najbardziej odpowiednie pokarmy do stosowania w 9-dniowej diecie ryżowej. Alternatywy między owocami, warzywami i warzywami, aby dać ci więcej pomysłów na menu dietetyczne.
Zobacz też: Pokarmy na płaski brzuch: 30 wartościowych pokarmów
Przeciwwskazania: dlatego dieta musi trwać tylko 9 dni
Dieta ryżowa jest niezrównoważona, to znaczy przyjmuje tylko kilka pokarmów, eliminując wiele innych. Z tego powodu, związanego ze zdrowiem, jest to dieta przyjmowana tylko na bardzo krótkie okresy, a w każdym razie musi być wybrana tylko za zgodą lekarza lub dietetyka.Jak każda drastyczna dieta ma wadę że raz przerwana, jeśli nie przyjmie prawidłowej i zbilansowanej diety, natychmiast odzyskuje wszystkie stracone kilogramy, ponieważ jest mało zbilansowana i mało zróżnicowana, może być trudna do naśladowania, nie przyznaje się do błędów i może powodować uczucie zmęczenia, brak koncentracji i generalnie pewne niedożywienie, opieranie się na jednym jedzeniu i obiecujące szybkie rezultaty w krótkim okresie.Docelowo wskazane jest posiadanie płaskiego brzucha w jak najkrótszym czasie, a nawet jeśli to działa, to nie działa cuda, a przede wszystkim nie może być stosowana jako stała dieta.
A jeśli dieta trwa zbyt długo, są szanse, że doświadczysz tych zabawnych sytuacji ...
Dieta jest często zbyt trudnym zobowiązaniem do spełnienia. Z tego powodu dobrze byłoby nie przedłużać zbyt długiego okresu, w którym jest się uzależnionym. W przeciwnym razie znajdziesz się w sytuacjach tego typu...
