Culotte de cheval: przyczyny, cechy i najskuteczniejsze sposoby ich eliminacji
Culotte de cheval, jedna z najbardziej znienawidzonych i przerażających kobiecych niedoskonałości, z którymi kobiety często na próżno walczą, to ochraniacze na biodrach kobiet. Wyraźne nagromadzenie tkanki tłuszczowej od pośladka do uda, widoczne nawet przy zakrytych nogach. W przeciwieństwie do cellulitu, spodnie typu culottes de cheval sprawiają, że sylwetka nie jest zbyt harmonijna i doskonale widać ją z obcisłych spodni lub obcisłych legginsów! Jeśli twoje nogi dobrze je znają, przy odrobinie wytrwałości będziesz w stanie pozbyć się tej niedoskonałości, ale aby to zrobić, konieczne jest dobre zrozumienie przyczyn, które ją wygenerowały. Tylko w ten sposób będziesz w stanie zaatakować problem na kilku frontach, maksymalizując rezultaty!
Pierwszym dobrym nawykiem jest wykonywanie pewnych ruchów, zwłaszcza nogami. Czy jesteś gotowy, aby wykonać ruch, aby pozbyć się culotte de cheval?
Culotte de cheval: od problemu do rozwiązania
Culotte de cheval to technicznie podkładki z cellulitu ze zlokalizowaną otyłością. Charakteryzują się obecnością guzków pod skórą i bardzo często także słabym napięciem mięśni w okolicy. Czynnikami, które powodują culotte de cheval, mogą być zlokalizowane otyłość, cellulit i słabe napięcie mięśniowe. U podstawy culotte de cheval często znajduje się również czynnik genetyczny, który determinuje różne gromadzenie się tkanki tłuszczowej w organizmie. Wreszcie nawet nieprawidłowa postawa może być przyczyną ich powstawania powodując zatrzymywanie wody, a także nadmierne używanie wysokich obcasów, które powoduje nieprawidłowe odciążenie ciała.
Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby wyeliminować culotte de cheval, ale musisz wiedzieć, że ponieważ pochodzą one z kombinacji różnych czynników, najlepszym sposobem na ich pozbycie się jest strategia, która łączy różne elementy.
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest schudnąć, a dieta jest do tego niezbędna. Oczywiście w tym momencie nie da się schudnąć tylko i wyłącznie (może było to możliwe!), więc będziesz musiał zastosować dietę i programy treningowe. Nie ma zlokalizowanej utraty wagi: aby schudnąć, musisz zmniejszyć ilość spożywanych kalorii (i zwiększyć te, które spalasz). Jednocześnie będziesz musiał zmierzyć się z cellulitem i jak na pewno wiesz nie jest to łatwe. Z pewnością nie obejdziesz się bez zdrowej aktywności fizycznej. Jeszcze lepiej w połączeniu z zabiegami estetycznymi, które w szczególny sposób przeciwdziałają zatrzymywaniu i gromadzeniu się wody między udem a pośladkiem. Więc to, czego potrzebujesz, to mała rewolucja w Twoim stylu życia, łącząca zdrowe odżywianie, ćwiczenia i ukierunkowane leczenie. Ale teraz rozchmurz się, z pewnością nie tylko ty walczysz z tą niedoskonałością!
Zmień dietę
Zacznij walczyć z culotte de cheval przy stole! Wybierz zdrową i zbilansowaną dietę, dietę bogatą w produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, dużo sezonowych owoców i warzyw, w szczególności koper włoski, brokuły i szparagi, które mają cenne właściwości drenujące i pomogą wyeliminować nadmiar płynów, które zalegają w organizmie. W związku z tym bardzo przydatne będzie również zmniejszenie zużycia soli. Jak w każdej szanującej się diecie, zakazane są słodycze, smażone potrawy i tłuszcze.Ponieważ jednym z głównych czynników generujących culotte de cheval jest retencja wody, pamiętaj o piciu dużej ilości wody (wybierz wodę o niskiej zawartości sodu) i dopełniaj się herbatami ziołowymi na bazie imbiru. Również nie do słodkich napojów, alkoholu i wody gazowanej. Traktuj swoją dietę poważnie, a zobaczysz rezultaty w mgnieniu oka!
Wybierz odpowiednie ćwiczenia
Trening jest niezbędny, aby przywrócić napięcie mięśni nóg i pośladków oraz wyeliminować cellulit.
Bieganie jest doskonałym rozwiązaniem o każdej porze roku i jest dobrym treningiem, ale bardzo odpowiednie są również serie przysiadów i wypadów, które ujędrniają nogi, biodra i pośladki. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu, możesz też robić je w domu przynajmniej dwa lub trzy razy w tygodniu, oglądając ulubione seriale. Jeśli nie jesteś w stanie dobrze nauczyć się ruchów, możesz poprosić o pomoc osobistego trenera lub śledzić samouczki wideo na Youtube. Ważne jest, aby serię wykonywać konsekwentnie, aby uzyskać szybsze i trwalsze efekty.
Jeśli chcesz uprawiać sport, możesz wybrać między pływaniem i tenisem, które mogą poprawić napięcie mięśniowe całego ciała, lub jogą i pilates (również tutaj obejrzyj filmy na Youtube!) Aby poprawić swoją postawę, co, jak mamy widzicie, jest to jedna z przyczyn culotte de cheval!
Kremy antycellulitowe
Oprócz odżywiania i ukierunkowanych ćwiczeń, nadal możesz zrobić coś ważnego, aby wyeliminować culotte de cheval. Na rynku znajdziesz wiele kremów o działaniu antycellulitowym: wystarczy wybrać swój ulubiony i nakładać go codziennie przez co najmniej 3 miesiące, rano i wieczorem. Wybierz produkt, który Ci się podoba, o przyjemnym zapachu i staraj się być naprawdę stały w aplikacji, zawsze towarzysząc mu lekkim masażem, aby zachęcić do całkowitego wniknięcia produktu.
Od masażu limfatycznego po hydromasaż
Cykl limfatycznych masaży drenażowych będzie również bardzo przydatny do usuwania nadmiaru płynów. A potem zobacz szybką poprawę swojej sylwetki! Drenaż limfatyczny to sposób na reaktywację mikrokrążenia i wyeliminowanie retencji wody: spróbuj, efekty są naprawdę widoczne i zachęcą Cię do precyzyjnego dążenia do celu! Jeśli posiadasz wannę z hydromasażem, nie lekceważ korzystnego wpływu, jaki ma ruch wody na skórę, aby przeciwdziałać cellulitowi na nogach. Przy regularnym stosowaniu będziesz w stanie docenić dobre wyniki w zakresie napięcia mięśniowego. Jeśli nie masz w domu hydromasażu, ale podoba Ci się pomysł, skontaktuj się z centrum urody lub spa i wykup pakiet sesji.
Zabiegi estetyczne: kawitacja i liposukcja
Jeśli próbowałeś już treningów, diety, masaży i produktów antycellulitowych również w skojarzonym działaniu, a nie uzyskałeś zadowalających rezultatów, możesz poprosić swojego dermatologa o pomoc w wyeliminowaniu culotte de cheval. U dermatologa będziesz miał okazję poznać najbardziej zaawansowane zabiegi, przede wszystkim kawitację i liposukcję. W rzeczywistości dermatolog może zaproponować Ci kawitację, zabieg, który dzięki ultradźwiękom redukuje zlokalizowany tłuszcz dzięki sondzie, która w kontakcie ze skórą jest w stanie rozbić komórki tłuszczowe. Zawsze pamiętaj, że jest to zabieg leczniczy, a sesje przeprowadzane są w znieczuleniu miejscowym. Jeśli masz do czynienia z bardzo odpornymi łożyskami, możesz rozważyć hipotezę operacji liposukcji w szpitalu lub specjalistycznym ośrodku. Nigdy nie lekceważ tego typu leczenia: jeśli myślisz o wykonaniu sesji kawitacji lub jeszcze bardziej zabiegu liposukcji na nogach, skontaktuj się wyłącznie z wyspecjalizowanym personelem medycznym i profesjonalnymi ośrodkami medycznymi.
