Jak obudzić się wypoczętym: 6 sztuczek na świeży wygląd wczesnym rankiem!
Wstawanie wypoczęte i wypoczęte, jeśli nie jest to weekend, jest praktycznie niemożliwe – pomyślisz. W końcu cienie pod oczami, worki i nudne, senne spojrzenie to pierwsze rzeczy, które widzimy rano, kiedy patrzymy na siebie. Mimo to budzenie się wypoczęte i nie do końca nieodwracalne jest więcej niż wykonalne. Dzięki kilku drobnym sztuczkom oraz zdrowym i cnotliwym nawykom możesz sprawić, że chwila przebudzenia będzie mniej traumatyczna dla Ciebie i Twojego ciała, nadając twarzy piękniejszy i promienny wygląd.
Ale jak wstać wypoczęty i dobrze zacząć wczesnym rankiem? Poniżej proponujemy 6 super skutecznych trików, które zapewnią świeży i wypoczęty wygląd od momentu przebudzenia.
1. Wysypiaj się i utrzymuj rytm snu i czuwania tak regularny, jak to możliwe
To może wydawać się oczywista rada, ale właśnie dlatego, że ma fundamentalne znaczenie, chcielibyśmy ją powtórzyć. Spokojny i długotrwały sen, co najmniej 7 godzin na dobę, jest niezbędnym szczegółem, aby obudzić się rześkim i wypoczętym. Mało tego, nawet życie naznaczone regularnymi rytmami i czasami mniej więcej zawsze takimi samymi pomaga żyć mniej gorączkowym i zdezorganizowanym dniem. W ten sposób powstaje rodzaj rutyny, która pozwoli Twojemu ciału i umysłowi cieszyć się większą harmonią i naturalnie szanować ich rytmy i równowagę.
Staraj się więc, o ile to możliwe, kłaść się spać mniej więcej zawsze o tej samej porze, aby utrzymać rytm snu i czuwania tak regularny, jak to możliwe, unikając wczesnego wstawania, co kosztowało Cię zmęczenie lub wręcz przeciwnie, nie w stanie łatwo zasnąć, ponieważ poprzedniego wieczoru byłeś późno. Ten mechanizm przyniesie znaczne korzyści w twoich dniach, wydajności, a także wyglądzie fizycznym, zapewniając bardziej wypoczętą twarz oraz bardziej uważny i promienny wygląd.
Zobacz też
2. Trzymaj się z dala od wszelkiego rodzaju urządzeń przed pójściem spać
Aby łatwiej zasypiać i nie zasypiać późno, należy przestrzegać jeszcze jednej fundamentalnej zasady: trzymaj się z dala od narzędzi i urządzeń technologicznych, które nie pozwalają Ci zasnąć, opóźniają moment snu i mają znaczący wpływ na jego jakość. .
Unikaj więc patrzenia na telefon komórkowy, komputer osobisty lub iPada tuż przed pójściem spać.To pozornie nieszkodliwe działanie, które pobudza Cię, sprawiając, że jesteś bardziej gorączkowy i aktywny, gdy przygotowujesz się do snu. Dlatego poświęć się super relaksującym zajęciom, które pomogą Ci wejść we właściwy stan skupienia i delikatnie towarzyszą Ci w chwili snu godząc go. Zamiast tego wybierz stare dobre książki. Często rozpoczęcie czytania w naturalny sposób godzi sen, pomagając bez większego wysiłku wśliznąć się w ramiona Morfeusza.
3. Wybierz skuteczny kontur oka
Jeśli wypoczęty sen ma kluczowe znaczenie dla naszego wyglądu po przebudzeniu, kontur oka jest niewątpliwie jednym z jego najlepszych sprzymierzeńców.W takich przypadkach niezbędne staje się poleganie na skutecznym konturze oka, który rozświetli nasze spojrzenie i zredukuje maksymalnie drobne zmarszczki i oznaki zmęczenia wokół oczu.
W końcu skóra wokół oczu jest od 3 do 5 razy cieńsza niż skóra twarzy, a zatem jest bardziej dotknięta utratą napięcia i elastyczności, łatwiej wykazuje oznaki zmęczenia, odwodnienia, drobne linie i zmarszczki. Faktycznie, z biegiem lat skóra traci swój główny składnik, kolagen, aspekt, który jest jedną z głównych przyczyn starzenia się skóry, co skutkuje powstawaniem zmarszczek, rozluźnieniem i spadkiem napięcia. W szczególności wraz z wiekiem zdolność skóry do produkcji kolagenu zmniejsza się o 75%, podczas gdy degradacja kolagenu przyspiesza. Kwas hialuronowy jest najbardziej odpowiednim pierwiastkiem do korygowania i przeciwdziałania oznakom utraty kolagenu.
Naturalnie obecny w naszym organizmie, ale również ulegający znacznej redukcji wraz z upływem czasu, kwas hialuronowy jest najważniejszą cząsteczką dla elastycznej i nawilżonej skóry. Dlatego firma Vichy wybrała intensywną kurację, która wykorzystuje 100% czysty kwas hialuronowy do przekształcenia konturu oka w ciągu jednej nocy w opatentowanym systemie.
Liftactiv Micro Hyalu Patchs składa się ze 160 mikrostożków na bazie kwasu hialuronowego naturalnego pochodzenia, które w nocy wnikają i wtapiają się w skórę.
To prawdziwy zestaw ratunkowy, który działa na nocną przemianę konturu oka. W rzeczywistości, w ciągu zaledwie jednej nocy redukuje zmarszczki i drobne linie, usuwa oznaki zmęczenia wokół oczu i rewitalizuje spojrzenie, nawadnia je i sprawia, że staje się rozświetlone i odmłodzone. Dlatego jest idealny jako kuracja szokowa przed ważnym wydarzeniem.Ale nie tylko: może być również stosowany raz lub kilka razy w tygodniu, na przemian z kremowym konturem oczu, aby przywrócić ton i objętość oraz zachować zawsze młody i świetlisty.
4. Zwróć także uwagę na jakość snu, a nie tylko na ilość!
Dla delikatnego przebudzenia oraz świeżego i wypoczętego wyglądu ważne jest nie tylko, aby spać co najmniej 7-8 godzin na dobę, ale także spać dobrze. Zwróć uwagę przede wszystkim na temperaturę w pomieszczeniu: upewnij się, że nie jest nadmiernie gorąco i nie zakrywaj się zbytnio; w ten sposób zagwarantujesz spokojniejszy odpoczynek, bez przebudzenia się, aby odkryć siebie ze zbyt wielu warstw lub niepokojonego przez ciepło i pot.
Nie zabieraj telefonu do łóżka, używaj prawdziwego budzika do porannego budzika i unikaj zbyt wielu źródeł światła i hałasu.Długotrwały i nieprzerwany sen jest tak naprawdę niezbędny, jeśli chcesz wyglądać rano świeżo i wypoczętym.
5. Strzeż się ekstrawagancji ...
Uważaj też na wieczorną ekstrawagancję, która może mieć znaczący wpływ na jakość snu i wygląd, który po przebudzeniu nie jest do końca idealny.
Nie przesadzaj z ciężkimi pokarmami lub pokarmami, które mogą powodować kwas żołądkowy i stres żołądkowy, zwłaszcza jeśli jesz późną kolację. Jednocześnie staraj się jak najbardziej powstrzymywać od alkoholu i palenia: mogą one mieć zauważalny wpływ na fragmentaryczny i nieregularny sen, „nadając” rano niezupełnie wypoczęty wygląd. Zamiast tego pamiętaj, aby być nawodnionym, pijąc co najmniej dwa litry wody dziennie i wybrać „zdrową i zbilansowaną dietę, bogatą w błonnik, owoce i warzywa”.
6. Graj wcześnie: przygotuj wszystko poprzedniej nocy!
Nie ograniczaj się do wykonywania zwykłych czynności rytualnych tuż przed pójściem spać. Gdy wieczorem wrócisz do domu, oddaj się wszystkim klasycznym obowiązkom wieczornej rutyny: napraw dom, weź gorącą kąpiel, umyj włosy i załóż piżamę. Następnie pozwól sobie na detoks i relaksujący wieczór, który pozwoli Ci w pełni zregenerować siły i powoli towarzyszyć Ci do snu.
I, co ważne, zastanów się również, w co się ubrać następnego dnia, lub zrób listę rzeczy, o których musisz pamiętać rano: te małe strategiczne ruchy pomogą ci być bardziej spokojnym i zorganizowanym, co pozwoli ci tracić mniej czasu na wstawanie i pozostawiając prawą stopę i bardziej spokojny i zrelaksowany wygląd.
We współpracy z Vichy
