Kwas foliowy w ciąży: który brać, w jakiej dawce, kiedy i jak długo!
Kwas foliowy w ciąży jest wysoce zalecany, ale zanim wspólnie odkryjemy, czy lepiej go brać na początku, czy przed ciążą, który brać, w jakiej dawce, kiedy i na jak długo, zrozummy razem, co to jest i dlaczego jest tak przydatny dla przyszłych matek.
Kwas foliowy to nic innego jak witamina B9, substancja przydatna do wzrostu i namnażania się komórek, która odgrywa ważną rolę w syntezie DNA, białek i tworzeniu hemoglobiny. Kwas foliowy mimo swojego znaczenia nie jest wytwarzany przez nasz organizm samoistnie, ale musi być przyjmowany.Znajduje się naturalnie w zielonych warzywach liściastych, strączkowych, wątrobie, niektórych owocach, mleku, zbożach, drożdżach Gotowanie niestety niszczy dużą część kwas foliowy obecny w tych produktach: dlatego zawsze lepiej jest spożywać je na surowo.
Jeśli to prawda, że kwas foliowy jest dobry dla wszystkich, kobiety w ciąży potrzebują go jeszcze bardziej! Dowiedzmy się dlaczego, a tymczasem oto film, co zrobić, gdy zdecydujesz się na dziecko:
Kwas foliowy w ciąży: po co go brać?
Zaleca się przyjmowanie kwasu foliowego w czasie ciąży, ponieważ kilka badań naukowych wykazało związek między obecnością wad cewy nerwowej u dziecka a niskim poziomem kwasu foliowego we krwi matki. Wady cewy nerwowej (tj. struktury, z której zbudowana jest czaszka, mózg, kręgosłup i rdzeń kręgowy) prowadzą do wad rozwojowych ośrodkowego układu nerwowego zarodka z powodu niemożności zamknięcia tej struktury w ciągu 30 dni od poczęcia. jeśli się nie zdarzy, mogą wystąpić przypadki bezmózgowia, głowonogów lub rozszczepu kręgosłupa, w zależności od części, która pozostaje odkryta.
Spożycie kwasu foliowego podczas ciąży prowadzi do 50-70% redukcji występowania tych wad rozwojowych, których częstość występowania jest dość zróżnicowana.We Włoszech co roku rodzi się od 150 do 200 dzieci z cierniami. bifida, podczas gdy w USA problem jest szerszy. Nic dziwnego, że amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków nakazała w 1998 roku, aby kwas foliowy był dodawany do wielu produktów spożywczych, takich jak mąka, aby kobiety w ciąży mogły łatwiej przyjmować zalecaną dzienną dawkę. , odżywianie nie wystarczy i konieczne jest uzupełnienie witaminy B9.
Kiedy zażywać kwas foliowy, wcześnie czy przed ciążą i na jak długo?
„Kwas foliowy” należy przyjmować na miesiąc przed poczęciem, a następnie kontynuować przez następne dwa lub trzy miesiące. Jak już wspomnieliśmy, cewa nerwowa zamyka się w ciągu trzydziestu dni od poczęcia, dlatego ważne jest, aby przyszła mama miała już odpowiednią ilość kwasu foliowego we krwi.
Krótko mówiąc, jeśli zdecydujesz się na dziecko, nie czekaj, aż je zdobędziesz! Jeśli jednak ciąża nie została obliczona, natychmiast zacznij ją brać, ale wiedz, że przedłużanie jej przyjmowania poza zalecany okres jest bezużyteczne.
Jaki kwas foliowy wziąć i jaka jest prawidłowa dawka?
Zalecana dawka kwasu foliowego w ciąży to 0,4 mg na dobę. Ale bądź ostrożny: jeśli miałaś już ciążę z tego rodzaju problemami lub jeśli cierpisz na epilepsję lub cukrzycę insulinozależną, będziesz musiał zwiększyć dawkę do 4 mg!
Jak widzieliśmy, odżywianie często nie wystarcza: należy kupować suplementy i przyjmować 0,4 mg dziennie. Specyficzne produkty dla ciąży to: Gravigil, Folene, Folingrav, Serengrav i Folacor. Inaczej można wybrać, po konsultacji z lekarzem, leki takie jak Fertifol lub Folidex, które zapewniają zalecaną dawkę i są wydawane na koszt Narodowego Systemu Zdrowia do trzech miesięcy od poczęcia. Wreszcie należy uważać, aby nie zażywać kwasu foliowego w innych multiwitaminach, które nie są specyficzne dla ciąży, ponieważ mogą one zawierać zbyt dużo witaminy A, co zwiększa ryzyko wad rozwojowych.
Informacje naukowe zawarte w tym artykule pochodzą z Saninforma.it.
