Oto 10 nawyków, które wydają Ci się zdrowe, ale wcale nie są
Ile rzeczy robimy, nawet o tym nie myśląc? Być może nadszedł czas, aby to zrobić i zrobić poważną refleksję: ujawniamy dziesięć szkodliwych dla naszego zdrowia nawyków. Zacznijmy od zmiany!
1. Noś perfumy!
No tak, ilu z was wychodzi z domu bez perfum? Prawdopodobnie żaden! W końcu pozostawienie romantycznego śladu zapachowego wydaje się czymś wyjątkowym i fascynującym, ale bardzo często używane przez nas zapachy nie są naturalne i zawierają substancje, które mogą być szkodliwe na dłuższą metę. Jeśli często boli Cię głowa lub nudności, postaraj się przez kilka dni nie używać perfum. Lub wybierz naturalne perfumy.
Zobacz też
Masaż antycellulitowy DIY: oto jak to zrobić
2. Użyj smartfona przed pójściem spać
Wszyscy to robimy: wysyłamy wiadomość na dobranoc naszemu chłopakowi, sprawdzamy dom na Facebooku, oglądamy selfie, które robiliśmy w ciągu dnia… wszystkie rzeczy, które są teraz częścią naszej codziennej rutyny. Ale uważaj, światło emitowane przez ekrany naszych urządzeń elektronicznych wpływa na produkcję melatoniny, inaczej zwanej hormonem snu.Brak tej substancji pogarsza jakość wypoczynku.Dlaczego nie zastąpić smartfona innymi czynnościami off-line, takimi jak na przykład czytanie naszej ulubionej książki bez konieczności używania antyspołecznej obroży!
3. Obsesja na punkcie kogoś
Bardzo często my kobiety mamy obsesję na punkcie osoby, którą lubimy i która czasami nawet nam nie odpowiada. Ile razy jesteśmy podekscytowani i myślimy, że facet, który lubi nas na zdjęciach na Instagramie, jest dokładnie mężczyzną naszego życia? Tutaj ta obsesja często wywołuje lęki i lęki, które uniemożliwiają nam spokojne życie. Unikanie takiej postawy może być małym krokiem w kierunku naszego szczęścia.
4. Powstrzymaj kichanie
Spójrzmy prawdzie w oczy, wszyscy powstrzymujemy kichnięcie, ale to wcale nie jest dobry nawyk! W rzeczywistości, gdy mamy kichnąć, ciśnienie wewnątrz czaszki wzrasta i trzymanie nas może nawet spowodować pęknięcie niektórych naczyń krwionośnych.I dlatego... Etciùùùù!I zdrowie!
5. Pij świeże soki owocowe
Mniam... ale nie! Aby napełnić szklanki, które są zwykle używane do serwowania koktajli, potrzebujesz więcej tego samego owocu, więcej niż normalnie zjadłbyś.Może to powodować problemy, jeśli jesteś wrażliwy na cukry owocowe. Na przykład winogrona to owoce, które zawierają dużo cukru i mogą być wrogiem w diecie dzieci.
6. Przechowuj żywność w plastikowych pojemnikach
Nawet klasyczny lunch w biurze może stać się problemem: otaczają nas plastikowe przedmioty, a także używamy go do przechowywania żywności, ale często nie dbamy o to, aby je odpowiednio przechowywać. Aby przechowywać żywność przez długi czas, wolą szklane pojemniki lub uważnie przeczytaj instrukcje na plastikowym pojemniku, aby zrozumieć, jak najlepiej przechowywać żywność.
7. Noszenie dżinsów, które są za ciasne
Słynne obcisłe dżinsy, tak przerażające dla ud z super obcisłymi spodniami, mogą być modne, ale na pewno nie są dobre!
8. Myj zęby natychmiast po posiłkach
Mycie zębów to dobry nawyk, o którym zbyt często się zapomina! Ale mycie ich zaraz po posiłkach może być naprawdę szkodliwe. W rzeczywistości dentyści sugerują, że przed umyciem zębów upłynęło co najmniej 30 minut od posiłku, ponieważ niektóre pokarmy i napoje uwalniają kwasy, które działają na szkliwo i dolną warstwę zębów. Mycie zębów przed 30 minutami sprawi, że kwasy te wnikną łatwiej i głębiej.
9. Zbytnie przywiązanie do naszego wirtualnego życia
Nasze życie społeczne jest „lepszym” odzwierciedleniem naszego prawdziwego życia. Bardzo często w rzeczywistości to, co decydujemy się podzielić ze światem, jest filtrowane i odzwierciedla pozorne szczęście i zabawę: pary, które dzielą się każdą chwilą swojego związku na Facebooku, dobrze o tym wiedzą. Tylko ci, którzy nie są naprawdę szczęśliwi ... Dbajmy mniej o nasze sieci społecznościowe, a więcej o chwile, którymi naprawdę dzielimy się z innymi!
10. Używaj produktów antybakteryjnych
Wojna z bakteriami? Tak, ale nie za dużo! Nasz organizm pokryty jest licznymi bakteriami, które tworzą barierę przed bardziej szkodliwymi mikroorganizmami. Ciągłe stosowanie produktów antybakteryjnych niszczy tę barierę, czyniąc skórę bardziej wrażliwą i wrażliwą: mydła te należy stosować nie częściej niż dwa razy w tygodniu.
A teraz, kiedy już wszystko wiesz, nadszedł czas na zmianę!
