Sauny szwedzkie, akupunktura i masaże: 12 prostych sposobów na detoksykację organizmu

1. Jesteś tym, co pijesz

Wysokie spożycie napojów gazowanych jest jedną z najbardziej szkodliwych rzeczy, jakie możemy zrobić dla naszego organizmu.Chociaż często mówi się, że spożywanie napojów dietetycznych nie jest szkodliwe dla naszego organizmu, mogą one negatywnie wpływać na nasze zdrowie na więcej niż jeden sposób.

Napoje dietetyczne są pełne nieprzyjemnych składników, takich jak syrop fruktozowy czy aspartam, które na dłuższą metę mogą szkodzić zdrowiu. Osoby, które je regularnie piją, znacznie częściej mają nadwagę, nie wspominając o depresji, wahaniach głowy i nastroju.

Spróbuj zrobić wodę smakową, dodając miód i limonkę. Domowa lemoniada to najlepszy wybór!

Jeśli potrzebujesz porannego zastrzyku, wypróbuj filiżankę gorącej wody i kilka kropli cytryny. Pomoże Ci to naprawić układ odpornościowy i przygotować układ trawienny na cały dzień.

2. Wybierz bio

Czy coraz więcej osób decyduje się kupować i spożywać żywność ekologiczną? Żywność ekologiczna, choć droższa, jest bogata w smak, ma wyższe wartości odżywcze i mniej pestycydów niż ich nieekologiczne odpowiedniki.

Biorąc pod uwagę, że w celu wzrostu jabłko styka się z 48 różnymi chemikaliami, bardzo dobrze rozumiemy, dlaczego jedzenie produktów ekologicznych jest najlepszym wyborem.

Postaraj się zapoznać z „brudnym tuzinem”, który pomoże wyeliminować z diety najbardziej toksyczne pokarmy, nie obciążając zbytnio Twojego budżetu. Łatwo!

3. Zanurz się w sokach!

Wypróbuj soki przez kilka dni lub najwyżej tydzień! Pomoże to Twojemu ciału w głębokim oczyszczeniu i przeprowadzeniu procesu niezbędnego do lepszego trawienia ciężkich pokarmów.

4. Spróbuj surowej żywności

Próbowanie surowego jedzenia to jeden z najlepszych sposobów na detoksykację organizmu. Surowa żywność jest łatwiejsza do strawienia i jest świetnym sposobem na eliminację toksyn.

Inhibitory enzymów są niszczone podczas gotowania żywności, eliminując w ten sposób naszą zdolność do prawidłowego ich trawienia, dlatego od czasu do czasu dodawanie surowej żywności do naszej diety może naprawdę korzystnie wpłynąć na nasze zdrowie.

5. Jedz czyste jedzenie

Kiedy zaczynasz swoją detoksową podróż, upewnij się, że rozpoczynasz nowy sposób odżywiania się z dużą ilością produktów „oczyszczających organizm”.

Kup karczochy, szparagi, awokado, buraki, brokuły, jarmuż, czosnek, imbir, grejpfrut, szczypiorek, zieloną herbatę, jarmuż, trawę cytrynową, cytrynę, oliwę z oliwek, wodorosty, kurkumę, wodę, rzeżuchy, kolendrę i trawę pszeniczną.

Jeśli wydają się być zbyt wieloma składnikami i nie wiesz, jak się z nimi obchodzić, spróbuj zmieszać kilka, aby uzyskać orzeźwiający koktajl lub rewitalizujący sok.

6. Zwiększ swoje tętno

Powiedzieliśmy to już wcześniej i powtórzymy. Pocenie się to najlepszy sposób na pozbycie się wszystkich złych toksyn. Właśnie do tego ćwiczenia KONIECZNIE należy oczyścić organizm i wydalić toksyny. I nie tylko to, poprawi krążenie krwi.

Znajdź coś, co lubisz robić, może coś zabawnego, takiego jak zumba, joga lub miłe, energiczne spacery.

7. Suda!

Pocenie się jest jednym z najlepszych sposobów na detoks, a dobrym sposobem na jego zwiększenie jest sauna.

Badania pokazują, że pot większości ludzi zawiera niebezpieczne substancje chemiczne, takie jak ołów, rtęć, kadm i arsen. Część z nich może zostać zatrzymana przez organizm, ale większość ludzi nie poci się wystarczająco. Sauny okazały się najlepszym sposobem na wyeliminowanie tych szkodliwych metali i innych toksyn.

Dlaczego więc nie spróbować relaksu w saunie parowej? A raczej wypróbuj sesję Bikram jogi, rozpalonej do czerwoności wersji klasycznej formy. Nie tylko pomoże ci uzyskać większą elastyczność i siłę, ale temperatura pomoże ci się pocić i wyeliminować wszystkie toksyny.

8. Suplementy

Każdego dnia żyjemy i oddychamy organizmami zmodyfikowanymi genetycznie (GMO) i właśnie te prowadzą nas do gromadzenia wielu toksyn, które mogą prowadzić do chorób lub, w niektórych przypadkach, do śmierci.

Problem polega na tym, że otaczają nas chemikalia, które znajdują się w powietrzu, którym oddychamy z powodu szerzącego się zanieczyszczenia z samochodów, samolotów i fabryk. Znajdują się one również w ubraniach, które nosimy, takich jak tkaniny syntetyczne, pestycydy, barwniki na bazie metali, przepisywane nam leki (niektóre leki zawierają rtęć, fluor i aluminium), które, jak udowodniono, uszkadzają mózg. Jak możesz to wszystko sprawdzić?

Wypróbuj suplementy, które pomogą Ci walczyć z tymi metalami ciężkimi. Wypróbuj karnozynę lub niacynę (witaminę B3), które łatwo znajdziesz w drogerii lub w Internecie. Różnica Cię zaskoczy.

9. Zminimalizuj leki

Jeśli masz przeziębienie lub lekki kaszel, zastanów się dwa razy, zanim zażyjesz jakiekolwiek leki.Często proste metody, takie jak babcine lub naturalne, są najlepszym rozwiązaniem dla twojego układu odpornościowego, nawet na dłuższą metę.

Czasami konieczne jest zażywanie leków, ale często można znaleźć alternatywne rozwiązania. Na przykład bóle głowy można zwalczyć pijąc więcej wody, a bóle ciała można leczyć sesjami jogi lub zabiegami chiropraktycznymi.

Aby złagodzić przeziębienie lub grypę, wypróbuj naturalne środki, takie jak czosnek, imbir, cytryna, miód i kurkuma, które pomogą rozwiązać problem bez konieczności wizyty w aptece.

10. Szczotkowanie ciała

Niektórzy ludzie mogą uznać „mycie ciała” za dziwną rzecz do zrobienia, ale jeśli zrobisz to z samego rana, będziesz zaskoczony, jak super energiczny sprawi, że poczujesz się przez cały dzień.

Ta technika pomaga stymulować krążenie krwi w ciele i układzie limfatycznym, a także usuwać martwe komórki naskórka. Skóra jest naszym największym organem i trzeba o nią dbać!

11. Spróbuj masażu szwedzkiego

Istnieje wiele masaży i chemicznych środków detoksykujących, ale nie ma nic lepszego niż głęboki szwedzki masaż, aby pozbyć się toksycznych odpadów.Okrężne ruchy pomogą rozluźnić mięśnie i złagodzić ból.Rozbijają tkanki i usuwają wszystkie odpady Kolejny powód, aby zarezerwować fajny masaż w tym miesiącu!

12. Spróbuj akupunktury

Akupunktura, tysiącletnia medycyna chińska, polegająca na wkłuwaniu igieł w punkty nacisku ciała, rzeczywiście sprawdziła się w ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat.

Nie tylko jest szeroko stosowany do zwalczania stanów zapalnych i bólu, ale świetnie nadaje się do detoksykacji naszej sylwetki. Akupunktura działa jak naturalny środek moczopędny dla organizmu, eliminując toksyny przez drogi moczowe. Więc jeśli sauny i masaże nie są twoją rzeczą, spróbuj tego! Jest również idealny, jeśli cierpisz na silne bóle pleców.