Podróżujesz w ciąży? Przydatne wskazówki, aby spędzić wakacje w całkowitym spokoju
Jeśli przed zajściem w ciążę wyjeżdżałaś na wakacje, nie przejmując się zbytnio żadnymi zagrożeniami dla zdrowia, podczas „magicznej podróży”, która doprowadzi Cię do zostania matką, sytuacja jest kompletnie zaburzona. Stara dobra zasada, zawsze aktualna, to z pewnością odwoływanie się do zdrowego rozsądku i unikanie obszarów ryzykownych, w których warunki higieniczne nie są optymalne lub gdzie istnieje ryzyko zarażenia się groźnymi chorobami.
Oto kilka małych wskazówek, które pomogą Ci zmierzyć się z podróżą z brzuchem w spokoju.
Przed odlotem
Ciąża biochemiczna: jak rozpoznać i poradzić sobie z wczesnym poronieniem
- Zapakuj wszystkie leki, które zwykle przyjmujesz, i swoją dokumentację medyczną, aby w razie potrzeby ułatwić właściwą interwencję
- Przed wyjazdem zidentyfikuj szpital najbliżej miejsca, w którym będziesz przebywać i zapisz wszystkie referencje
- Chociaż podróż samolotem może być bezproblemowa, jeśli masz regularną i bezproblemową ciążę, skonsultuj się z lekarzem przed planowaniem lotu.
- Dowiedz się o ograniczeniach, jakie Twoja linia lotnicza ma dla kobiet w ciąży (niektóre linie lotnicze wymagają od 28 tygodnia zaświadczenia lekarskiego potwierdzającego prawidłowy przebieg ciąży i przewidywany termin porodu). Najlepszy czas na podróż samolotem to drugi kwartał. Oczywiście nie podróżuj, jeśli Twoja ciąża jest zagrożona
- Ubierz się wygodnie, z płaskimi butami i miej pod ręką kapcie lub antypoślizgowe skarpetki
Podczas podróży
- Jeśli podróż samochodem jest długa, regularnie się zatrzymuj, aby „rozprostować” nogi i trochę się poruszyć
- Zawsze zapinaj pasy bezpieczeństwa (samochodowe/samolotowe), ważne jest, aby brzuch nie znajdował się z przodu tego samego
- Długie podróże mogą zwiększyć ryzyko zakrzepicy i żylaków w nogach: noś pończochy uciskowe, poruszaj się, aby uniknąć skurczów i wykonuj ćwiczenia rozciągające, aby poprawić krążenie krwi, nawet podczas sesji. Przydziel miejsce przy przejściu, aby wygodnie wstać
- Pij dużo, bo powietrze w samolocie jest dość suche
- Jeśli wybierasz się w góry, zatrzymaj się około 30 minut, aby stopniowo przyzwyczaić się do różnicy wysokości. Należy absolutnie unikać nagłych zmian wysokości: nie dla wyciągów krzesełkowych i kolejek linowych
Na wakacjach
- Uważaj na żywność spożywaną poza domem: pij tylko wodę butelkowaną, jedz dobrze ugotowane i pasteryzowane produkty mleczne, aby zapobiec ryzyku czerwonki i infekcji, które mogą mieć nieprzyjemne konsekwencje dla Ciebie i płodu
- Pij dużo, zwłaszcza jeśli idziesz w ciepłe miejsce
- Unikaj długotrwałego przebywania na słońcu i najgorętszych godzin, nie zapominając o odpowiedniej ochronie UV (krem, okulary i ewentualnie kapelusz)
We współpracy z www.bimboinviaggio.com
