Czy przekąskę lub śniadanie należy od czasu do czasu pomijać, aby poczuć się dobrze i schudnąć? Prawda czy fałszywy mit?
Dzięki testowi „przerażającego” kostiumu kąpielowego wielu z Was z pewnością prędzej czy później ulegnie pokusie pominięcia jednego lub obu wspomnianych posiłków, być może skuszeni przez zaufanych przyjaciół lub po prostu uspokojeni wynikami obiecujących badań.
Uznane za powszechną praktykę żywieniową, skakanie od czasu do czasu na śniadanie lub przekąskę jest często uzasadnione online jako skuteczne rozwiązanie, aby poczuć się dobrze i schudnąć; jednak temu błędnemu przekonaniu rzadko towarzyszy realna świadomość konsekwencji, jakie ta dieta może nieść w zakresie odpowiedniej podaży niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy czy sole mineralne.
Aby wyjaśnić nasze pomysły i zbadać pochodzenie tego fałszywego mitu, Barbara Motolese di przerywany post ”.
Następstwem fałszywego mitu o pomijaniu posiłków jest również bajeczna teoria przerywanego postu, według której post przerywany jest najprostszą strategią utraty wagi, przyrostu masy mięśniowej i zdrowego życia.
Zobacz też
W obliczu mnogości źródeł, opracowań i artykułów, często o sprzecznych wynikach, nasza ambasador Barbara Motolese poczuła potrzebę zasięgnięcia opinii eksperta, aby uzyskać kompetentną i rzetelną odpowiedź w tej sprawie.
Czy jesteście ciekawskimi, przedsiębiorczymi i "zamyślonymi" ludźmi? Weź udział w#OperacjaFalsiMiti i pomóż potwierdzić prawdę o fałszywych mitach w Internecie, zwłaszcza w sektorze spożywczym! Aby dowiedzieć się, jak dołączyć, kliknij tutaj i zostań, jak Barbara Motolese, „łowczynią fałszywych mitów”. Mamy nadzieję, że wielu z Was przyjedzie!
Cóż, w odpowiedzi na prośbę Barbary, interweniowała dr Valeria Del Balzo, ekspert ds. żywienia i biolog, pomagając odkryć fałszywy mit z naukowego punktu widzenia.
Według dr.ssy pomijanie śniadania lub przekąski nie pomaga schudnąć ani nie generuje dobrego samopoczucia; wręcz przeciwnie, w odniesieniu do utraty wagi, pominięcie ich utrudnia powstrzymanie apetytu ze względu na dwa główne posiłki (obiad i kolację).
Aby to potwierdzić, ekspert zaznacza, że brak śniadania przyczynia się do powstania uczucia bardzo dużego głodu, co prowadziłoby do spożywania pokarmów o dużej gęstości energetycznej, w większych niż zwykle porcjach.
Dla tych, którzy wciąż są przekonani o związku między pomijaniem śniadania lub przekąski a utratą masy ciała, dr przypomina, jak utrata masy ciała wiąże się raczej z spożywanymi porcjami jedzenia i poziomem aktywności fizycznej.
Nadal nie jesteś przekonany? Chcesz wiedzieć więcej? Kliknij tutaj, aby przeczytać dogłębną analizę dr Del Balzo i całkowicie ujawnić fałszywy mit. Nasz ekspert poprowadzi Cię do ponownego odkrycia prawdy!
