Meteopatia: objawy, środki zaradcze i leczenie „choroby czasowej”
Meteopatia to zespół objawów fizycznych i psychicznych, które ogólnie objawiają się jako powszechna choroba podyktowana nadmiernym postrzeganiem zachodzących zmian klimatycznych. Można ją zdefiniować jako lekką depresję, która pojawia się w szczególny sposób w określonych porach roku, w połączeniu z przedłużającymi się epizodami złej pogody lub w okresie zimowym, bardziej podatna na opady deszczu, prysznice i brak światła. może nawet wydawać się dziwne lub śmieszne, dla niektórych osób ta „choroba pogodowa" stanowi prawdziwe zaburzenie, przede wszystkim psychologiczne, mogące negatywnie wpłynąć na „nastrój i" trend dni. Ale co dokładnie oznacza meteoropatia? I kim są osoby najbardziej zagrożone Poniżej postaramy się wyjaśnić objawy, sposoby leczenia i środki zaradcze złego samopoczucia związanego ze złą pogodą.
Czy wiesz, że jesteśmy bardzo związani i pod wpływem księżyca? Przed przystąpieniem do czytania artykułu obejrzyj ten film.
Zobacz też
Meteopatia: najbardziej oczywiste objawy dolegliwości związanej ze złą pogodą
Objawy meteoropatii mają głównie charakter psychologiczny, do tego stopnia, że często określa się to zaburzenie jako „depresję zimową”, ze względu na ścisły związek ze złą pogodą i niekorzystnymi warunkami meteorologicznymi. Wahania nastroju, smutek i ogólne złe samopoczucie to jedne z głównych objawów, które mogą pojawić się u osób z meteoropatią, głęboko wrażliwych na zmiany klimatyczne, złą pogodę i brak światła.
Do tego dochodzi poczucie apatii, braku energii, drażliwości, nerwowości i napadów płaczu, z koncentracją pesymistycznych myśli, które dodatkowo wpływają na nastrój, negatywnie wpływając na przebieg dnia, produktywność i relacje międzyludzkie. Potrzeba samotności, pragnienie snu, odmowa kontaktów towarzyskich oraz wzrost spożycia cukrów i kalorycznych pokarmów to w rzeczywistości jedne z najczęstszych zachowań wśród najpoważniejszych przypadków meteoropatii.
Do tych objawów psychicznych dochodzą również prawdziwe dolegliwości fizyczne, takie jak ból głowy, ból szyi, duszność, astma i bóle stawów, spowodowane głównie trwającymi zmianami klimatycznymi.
Skuteczne lekarstwa na meteoropatię
W niektórych przypadkach do walki ze stresem i lękiem stosuje się tabletki nasenne, przeciwlękowe i przeciwdepresyjne. Nic bardziej mylnego! W przypadku dolegliwości podyktowanych meteoropatią należy stosować naturalne środki, które nie wpływają nadmiernie na układ nerwowy i nie powodują uzależnienia.
Idealne w tych przypadkach napary i herbatki ziołowe o właściwościach uspokajających i relaksujących: możesz zdecydować się na głóg, rumianek, malwę, zieloną herbatę, walerianę, melisę i limonkę. Również toniki na bazie żeń-szenia, mleczka pszczelego i propolisu są prawdziwym lekarstwem na powszechne złe samopoczucie, zmęczenie i osłabienie fizyczne, które pojawiają się zwłaszcza przy zmianie pór roku, kiedy następuje ogólne osłabienie układu odpornościowego.
W związku z tym dobrze jest również interweniować za pomocą zróżnicowanej i zbilansowanej diety, bogatej w przeciwutleniacze i pokarmy wzmacniające układ odpornościowy, pomagające w walce z apatią i zmęczeniem fizycznym. Ale to nie wszystko: aktywność fizyczna odgrywa istotną rolę w walce z depresją i złym samopoczuciem psychicznym.Uprawianie sportów, a w szczególności ćwiczeń relaksacyjnych, takich jak joga i pilates, jest w rzeczywistości doskonałym antidotum na stres.Można zrobić także masaże i sesje akupunktury. dużo dla osób cierpiących na przykurcze i zaburzenia stawów związane ze stresem i zmianami klimatycznymi.
Jeśli należysz do osób najbardziej narażonych na meteoropatię, postaraj się również wdrożyć kilka małych strategii obronnych, aby zminimalizować wpływ na ciemne i ponure dni.W jaki sposób?Użyj kurtyn świetlnych, aby lepiej oświetlić pomieszczenia w domu, chodź na spacery podczas lunchu odpocznij, poświęć się chwilom relaksu, aby odreagować codzienny stres, weź gorącą kąpiel i zorganizuj wyjścia z przyjaciółmi.W skrócie, najlepszą obroną jest atak! W rzeczywistości, chociaż pierwszym pragnieniem może być zaszycie się w domu w samotności, spróbuj zmusić się do spotkań towarzyskich: twój nastrój ci podziękuje.
Meteoropaci: kim są osoby najbardziej narażone na meteoropatię?
Ale kim są osoby najbardziej narażone na meteoropatię? Generalnie pierwszymi ofiarami „choroby czasu” są osoby najbardziej wrażliwe i emocjonalne, zwłaszcza jeśli przechodzą przez szczególnie trudny lub negatywny okres. W takich przypadkach deszczowe dni oraz ciemne i bezsłoneczne niebo mogą naprawdę negatywnie wpłynąć na nastrój, pogarszając i tak już dość niepewny stan psychiczny.
Do tego dochodzą osoby zwykle mało skłonne do tego typu dolegliwości psychicznych, które z określonych powodów, takich jak rozczarowania miłosne, problemy w pracy lub zdarzenia o charakterze negatywnym, rozwijają nadmierną wrażliwość, odczuwają skutki złej pogody i zmian klimatycznych . We wszystkich tych przypadkach środki wymienione powyżej mogą stanowić ważną pomoc; Jeśli jednak objawy utrzymują się i nie widać poprawy, natura problemu tkwi prawdopodobnie w głębszych i bardziej zakorzenionych kwestiach: konsultacja ze specjalistą może być właściwym rozwiązaniem Twojego problemu.
Żywność antydepresyjna do walki z dolegliwościami związanymi z czasem
Wśród najskuteczniejszych naturalnych środków do walki z meteoropatią jest również prawidłowa dieta. W rzeczywistości choroba czasu toczy się również przy stole. Ale jakie są produkty, które są dla nas odpowiednie? Poniżej znajduje się lista produktów antydepresyjnych, które pomagają przeciwdziałać objawom smutku i niepokoju psychicznego, dzięki wzrostowi poziomu serotoniny we krwi, silnego regulatora nastroju.
Zobacz też: Pokarmy przeciwdepresyjne: co jeść, aby zwalczyć depresję
