One Day Light: na diecie 1 dzień z 7
Najnowsze wiadomości na ten temat? Dieta One Day Light, zaproponowana przez Marca Mességué, fitoterapeutę i zielarza od lat zaangażowanego w uświadamianie znaczenia odżywiania dla poprawy jakości życia poprzez przywrócenie naturalnej i harmonijnej równowagi psychofizycznej.
Ale z czego dokładnie składa się dieta Mességué? Filozofia tego schematu opiera się na bardzo prostej koncepcji: jeden dzień ścisłej diety i sześć normalnego odżywiania.
Pierwszym krokiem jest wybór dnia, w którym ograniczysz apetyt. W tym dniu na śniadanie trzeba będzie zjeść chleb razowy i dżem, rano owoce, na obiad warzywa i białka (mięso, ryby lub rośliny strączkowe), po południu kolejny owoc, a na kolację niegazowane warzywa i białka, wszystko w ściśle ustalonych ilościach, które wiążą się z mikroskopijnymi zdzierstwami: to, co naprawdę się liczy, to całkowite powstrzymanie się od soli i oleju.
Przez resztę tygodnia możesz jednak wrócić do zwykłego jedzenia, uważając tylko, aby ograniczyć użycie soli i używać oleju tylko na surowo, unikając niektórych kombinacji, takich jak jajka i mięso, makaron i mięso, ryż i mięso.
Zobacz też
„Wszystkie diety obejmują sześć dni ścisłej diety i jedną przerwę. Prawdziwa tortura ”. Tortury, które nie mają trwałych korzyści: utracona waga ma tendencję do odzyskiwania, co sprawia, że wszystkie wysiłki są bezużyteczne ”, Sam Mességué deklaruje.„Więc powiedziałem sobie, dlaczego nie udowodnić inaczej? Jeden dzień diety i sześć dni przerwy na regenerację. Wynik? Dieta, dzięki której schudniesz bez obciążania dobrego nastroju”.
