Dieta seksu: jak bez wysiłku spalić kalorie
Chcesz zrzucić kilka kilogramów, ale jesteś uczulony na diety? Zamiast ścisłej diety proponujemy o wiele fajniejszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów: dietę seksualną. „Intensywna noc miłości” może w rzeczywistości przypominać ciężki trening na siłowni, jeśli chodzi o utratę kalorii. Jeśli jesteś zbyt leniwy, aby uprawiać sport, to zdecydowanie jest droga.
W końcu istnieje wiele korzyści z seksu, jak sugeruje poniższy film.
Seks jest właściwie aktywnością fizyczną, więc kiedy to robisz, twoje ciało spala kalorie na energię. Pamiętaj, że im intensywniejszy seks, tym więcej mięśni będzie zaangażowanych i tym więcej spalisz kalorii. Oto dane dotyczące spalania kalorii w sesji 30-minutowej:
- Pozycja łyżki: 190 kcal
- Pozycja misjonarska: 220 kcal
- Pozycja jeźdźca: 500 kcal
- Namiętny pocałunek językiem: 20 kcal na minutę
Z przyjemnością dowiesz się również, że orgazm pozwala spalić dodatkowe kalorie i przyspiesza tętno, dzięki czemu serce jest silniejsze i zdrowsze. Twoje ubrania pozwalają nam spalić do 160 kilokalorii.
Zobacz też
Ujędrnij swoje ciało
Oprócz tego, że służy do spalania kalorii, seks pozwala nam ujędrnić różne części ciała, takie jak brzuch, pośladki czy uda. To jednak tylko wtedy, gdy przejmiesz inicjatywę i aktywnie się poruszasz: leżenie w łóżku bez zbytniego wysiłku, oczywiście nie przynosi pożądanych efektów.
Zapomnij o ciężarkach i innym sprzęcie do ćwiczeń i przenieś swój trening do sypialni. Ale nie zapomnij o swoim partnerze, ale razem daj życie energicznemu, wijącemu się i namiętnemu tańcowi, który oprócz sprawiania Ci przyjemności, pomoże Ci z łatwością pozbyć się kilku zbędnych kilogramów.
Oto kilka pozycji szczególnie odpowiednich do ujędrniania ciała:
- Huśtawka miłości: otocz jej bok nogami, naciągnij podłogę miednicy i przechyl ją w przód iw tył, wzmacniając brzuch i plecy
- Jeździec: idealna postawa do ujędrniania ud i pośladków.
- Stojąc od tyłu: dobrze rozprostuj nogi, a ujędrnisz uda i brzuch.
Oczywiście sam seks nie wystarczy, jeśli nie jest połączony z aktywnym życiem i zbilansowaną dietą. Zdrowa dieta, prawidłowy styl życia i regularne rytmy pomagają zachować formę i prezentować bardziej stonowaną i zdrowszą sylwetkę.
