Co tak naprawdę się z nami stanie, jeśli przestaniemy jeść cukry?
Jesteśmy bombardowani informacjami na temat złego samopoczucia, jakie powoduje dieta wysokocukrowa, zwłaszcza gdy są to cukry rafinowane. Jednak dzisiaj dobrze wiadomo również, jak ważne jest NIE eliminowanie węglowodanów z diety, ponieważ dostarczają one niezbędnej energii do metabolizmu. A więc co by się stało, gdybyśmy wyeliminowali z naszej diety wszystkie złe cukry (zaczynając od tych 4/5 łyżeczek dziennie, które inwestujemy w nasze kawy)? Zanim się dowiesz, obejrzyj film, który zmotywuje Cię do podążania „właściwą ścieżką”:
1. Odzyskujemy fizyczną formę
Dieta niskokaloryczna nie jest przypadkiem jedną z najpopularniejszych diet. Dzieje się tak, ponieważ im więcej słodkich pokarmów spożywasz, tym więcej chciałbyś spożyć. Konsekwencja, której wszyscy doświadczyliśmy przynajmniej raz w życiu, kiedy zaczynaliśmy od ciastka i nagle skończyliśmy paczkę, nie zdając sobie z tego sprawy, oczywiście łatwo powiedzieć: na pewno nie utrzymamy wagi. wątroba w tłuszcz, czyli nadmiar kilogramów Eliminując nadmiar cukrów, organizm niewątpliwie przejdzie pozytywną ewolucję pod względem formy i zdrowia.
Zobacz też
2. Mamy więcej dostępnej energii
Nie jest nowością, że zbyt duża ilość cukru może również prowadzić do fizycznego zmęczenia, prawdziwej słabości i uczucia słabości, które musimy wtedy zaradzić. z powodu spożycia cukru, ponieważ nadmiar insuliny wytwarzanej przez cukier może uszkodzić trzustkę i zmęczyć organizm.
Ładowanie ...przez GIPHY
3. Ale także zdrowsze serce (i nie tylko)
Tak, zbyt dużo cukru jest szkodliwe dla serca i nie tylko. Jeśli obecnie udowodniono naukowo, że cukier ma bezpośredni wpływ na czynniki ryzyka chorób serca i układu krążenia, istnieją inne choroby związane z nadużywaniem cukru, takie jak: rozwój otyłości i zespołu metabolicznego, migreny, napięcie brzucha, drażliwość jelita grubego lub kandydoza i kandydoza.
4. „Odzyskujemy” płodność
Jedzenie i odżywianie mają wpływ na różne aspekty naszego życia, a w tym konkretnym przypadku na nasze zdrowie. Podobno cukier byłby zaburzający płodność. W rzeczywistości, jeśli spożycie dużej ilości cukrów powoduje uwalnianie insuliny, ta nadprodukowana może generować oporność w jajnikach i być jedną z przyczyn policystycznych jajników.
Ładowanie ...przez GIPHY
5. Mniej cukrów = jaśniejsza skóra
Wreszcie skóra! Ta część naszego ciała również cierpi na dietę słodką. Oprócz czynnika pryszczowego, naukowo udowodniono, że im więcej cukru spożywamy, tym bardziej nasza skóra starzeje się przedwcześnie z powodu procesu glikacji, który uszkadza komórki naskórka: jednym słowem, więcej zmarszczek i matowa skóra. Mało tego: nadużywanie cukru zakłóca tworzenie cennego kolagenu, który pomaga tkankom zachować elastyczność.
Na co czekasz? Oczyść się natychmiast z cukrów, zawsze nie rezygnując z węglowodanów i stosując zdrową dietę śródziemnomorską. Radzimy zacząć tak:
