Obgryzasz paznokcie? Zatrzymaj się z tymi 8 metodami od razu
Nazywa się ona onychofagią i reprezentuje jedno z najczęstszych i najbardziej rozpowszechnionych wad: obgryzanie paznokci. Jest to szkodliwy nawyk nie tylko dlatego, że może powodować infekcje, choroby bakteryjne, a nawet uszkodzenia zębów i dziąseł, ale także dlatego, że może na zawsze zrujnować dłonie.
Obgryzanie paznokci często wynika z niepewności, lęku, depresji, a nawet znudzenia. Możesz przestać, naprawdę musisz! Lubić? Postępuj zgodnie z naszymi radami, a przekonasz się, że w niedługim czasie będziesz mógł zrezygnować z tego nawyku.
Jak wyhodować paznokcie: 14 przydatnych wskazówek do natychmiastowego zastosowania
1. Nałóż kilka plastrów na paznokcie
Upewniając się, że gaza spoczywa na paznokciu.Wymieniaj je po każdym prysznicu lub po kilku dniach.Możesz je zdjąć na specjalne okazje lub zdecydować się na ich zatrzymanie: w ten sposób poczujesz się głupio i jeszcze bardziej zmotywujesz się, by przestać gryźć paznokcie .
2. Trzymaj ręce i usta zajęte
Znajdź sobie inny nawyk.Gdy poczujesz potrzebę obgryzania paznokci, skup się na innej czynności. Niektórzy lubią stukać palcami, przekręcać kciuki, bawić się gumką. Tylko upewnij się, że nie wpadłeś w kolejny zły nawyk, wybierz coś przydatnego lub mało ważnego.
3. Użyj gorzkiego lakieru do paznokci
Nałóż gorzki lakier na paznokcie, aby zniechęcić Cię do ich zjedzenia. Bitrex to substancja chemiczna, którą dodaje się do produktów w celu nadania gorzkiego i obrzydliwego smaku, można o nią poprosić w aptece.
4. Bądź świadomy
Kluczowym słowem tej metody jest świadomość. Jest to umiejętność uświadomienia sobie, kiedy pojawia się potrzeba przymusu i skierowania go do przyjemnego surogatki, takiego jak cukierek, telefon do przyjaciela lub krzyżówka.
5. Spraw, by były „gorące”
Zanurz paznokcie na długo w pikantnym sosie, takim jak chilli lub Tabasco, aby smak przypraw pozostał na nich na długo, nawet po spłukaniu. Oczywiście wtedy uważaj, aby nie przykładać rąk do oczu, ponieważ możesz je podrażnić.
6. Użyj olejku z drzewa herbacianego
Alternatywą dla ostrego sosu jest olejek eteryczny z drzewa herbacianego, który smakuje bardzo nieprzyjemnie i nigdy nie powinien być spożywany, chyba że pod ścisłym nadzorem lekarza. Od czasu do czasu nakładaj go na paznokcie, najlepiej rozcieńczony olejem roślinnym. Jego dość irytujący zapach nie pozwoli ci je skubać.
7. Prowadź dziennik
Gdzie pisać, gdy poczujesz potrzebę obgryzania paznokci. Stanie się nie tylko odwróceniem uwagi od impulsu, ale także mapą wyzwalaczy, aby zrozumieć, jak się czułeś, gdy miałeś się poddać, co robiłeś i jakie negatywne konsekwencje niósł twój gest. trend swojego nawyku i możesz krok po kroku wyznaczać sobie cele, aby rzucić palenie.
8. Świętuj swoje sukcesy
Nie bój się pokazywać swoich paznokci przyjaciołom i współpracownikom. Pokaż jej i z dumą powiedz: „Czy uwierzysz, że mam zwyczaj obgryzania paznokci?”. Zrób zdjęcia dłoni i ciesz się ich nowym wyglądem, możesz też udostępnić je na Instagramie lub Pintereście, aby pokazać wszystkim przed i po oraz wspierać innych, którzy tak jak Ty wyłamują się z tego nawyku. Związek często jest siłą i będziesz jeszcze bardziej zmotywowany.
Zobacz też:
Łuszczące się paznokcie
Paznokcie: jak je pielęgnować, chronić i nawilżać
Lakiery i akcesoria do stylizacji paznokci