Jak i kiedy przyjmować algi Spirulina: nasza rada
Zwykle organiczna Spirulina jest spożywana jako suplement diety w postaci proszku lub tabletki. Niezwykle bogata w białko i żelazo alga reguluje apetyt, dzięki czemu nie ulegamy zachciankom. Ale to nie wszystko. Spirulina to także super detoksykujący pokarm, który oczyszcza organizm i wzmacnia system odpornościowy: będziemy mogli pożegnać się ze zmęczeniem, czując się najlepiej z naszym ciałem! Można go znaleźć u zielarzy i niektórych parafarmaceutykach. Ważne jest, aby przyjmować nie więcej niż trzy gramy dziennie - przy takiej ilości będziesz miał niezbędną dawkę witamin i energii: w rzeczywistości Spirulina jest na liście pożywienie przyjaciele naszego zdrowia.
Korzyści z alg Spirulina
Chcesz poprawić swoje zdrowie i zmniejszyć zmęczenie? Spirulina to mikroalga, która jest zwykle sprzedawana w aptekach i sklepach ekologicznych. Niskokaloryczna Spirulina zawiera wiele składników odżywczych i jest doskonałym źródłem żelaza i białka, dlatego ten ekologiczny produkt jest uważany za suplement diety ze względu na wysoką zawartość minerałów i witamin.
Ponadto, w przypadku chwilowego braku żelaza, białka lub witamin, Spirulina jest dobrym sprzymierzeńcem na krótką metę w regulowaniu tych niedoborów poprzez kapsułki. Organiczna Spirulina jest szczególnie znana z tego, że pomaga poprawić koloryt ciała i zwalczać chroniczne zmęczenie. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, zaleca się przyjmowanie kapsułek tego wodorostu przed posiłkami.
Polecamy tabletki Spirulina z linii Nutri & Co, dostępne na Amazon za 25,90 €. Jest to produkt całkowicie ekologiczny, w którym wodorosty poddawane są suszeniu na zimno, co pozwala na uzyskanie doskonałej jakości Spiruliny.
Zobacz też
Jak spożywać algi Spirulina?
W kapsułkach, tabletkach lub w postaci proszku Spirulina występuje w różnych postaciach. Jego właściwości i korzyści są takie same w zależności od tego, jak jest spożywany. Wybór będzie zależał od Ciebie i tego, co wolisz. Dawkowanie produktu należy dostosować do własnych potrzeb i doświadczenia z tym produktem. Na przykład, jeśli nigdy nie próbowałeś zażywać tych alg, najlepiej zacząć od małej dawki, którą z czasem można zwiększać.
Ponieważ jednak jest to pokarm, nie ma ściśle zalecanej ilości, ale eksperci sugerują, aby nie przekraczać trzech gramów dziennie, zwłaszcza jeśli masz problemy z tarczycą. Organiczna Spirulina w proszku może być również dodawana do żywności i napojów. Jeśli z drugiej strony wolisz oddzielić jedzenie od spożycia tych magicznych wodorostów, możesz wziąć Spirulinę w kapsułkach lub tabletkach jako suplement diety.
Algi Spirulina do kontrolowania apetytu
Spirulina ma ważną wartość odżywczą. Dzięki swoim zaletom i wysokiej zawartości białka, wodorosty te są naturalnym i organicznym suplementem diety, który pomaga kontrolować apetyt.Ponadto jej spożywanie przedłuża trawienie, co pozwala na większe uczucie sytości.Jednak jej spożywanie.Spirulina nie jest substytutem. do posiłku i zawsze powinien być spożywany jako dodatek, a nie jako substytut.
Przepis: Koktajl z alg Spirulina
Dla tych, którzy chcą czerpać potężne korzyści z tych magicznych wodorostów podczas posiłków, nie ma lepszego rozwiązania niż dodanie Spiruliny do różnych i licznych przepisów. Na przykład, dlaczego nie zrobić smacznego smoothie z owoców, nasion oleistych i proszku Spirulina? Świetny pomysł na zdrową przekąskę!
Składniki: 1 banan, mleko migdałowe, masło orzechowe, syrop klonowy, proszek Spirulina, nasiona chia, migdały i jagody.
Przygotowanie: Najpierw w blenderze należy umieścić banana, mleko migdałowe, masło orzechowe i syrop klonowy. Po zmieszaniu tych składników możesz stopniowo dodawać proszek Spirulina, aż zostanie całkowicie zmieszany z wcześniej uzyskaną mieszanką. Na koniec dodaj migdały, nasiona chia i jagody (które mogą zastąpić inne jagody, takie jak maliny). Ostatnie wirowanie w blenderze i gotowe! Oto smoothie, które jest dobrym źródłem białka i żelaza, idealne jako uzupełnienie posiłków lub jako przekąska.
Więcej informacji na temat Spiruliny można znaleźć na stronie Humanitas.
