Jak uzyskać szybką opaleniznę? 7 skutecznych sposobów i błędów, których należy unikać na słońcu
Któż nie chciałby „doskonałej, szybkiej i trwałej opalenizny? Aby tak się stało, konieczne jest jednak zachowanie niewielkich środków ostrożności i zasad behawioralnych, aby przygotować skórę na słońce bez narażania się na problemy i oparzenia.
Ale jak uzyskać szybką opaleniznę? Czy są jakieś proste i skuteczne triki? Odpowiedź brzmi tak! Istnieje wiele kroków, które możesz podjąć, aby uzyskać „jednolitą opaleniznę bez skaz i utrzymać ją tak długo, jak to możliwe. Od odpowiedniej żywności, która pobudza melatoninę, przez triki upiększające, aż po zdrowsze nawyki i błędy, których należy unikać: oto one wszystkie. wskazówki dotyczące uzyskanie "idealnej opalenizny!"
A jeśli chcesz uniknąć plam i wysypek, zwróć uwagę na ten film i podpowiadamy, jak możesz pochwalić się zdrową i długotrwałą opalenizną bez narażania swojego zdrowia.
1. Jak przygotować skórę na słońce?
Jednym z pierwszych kroków przed sezonem letnim jest przygotowanie skóry na słońce. Często niedoceniane i uważane za mało ważne, działanie to ma fundamentalne znaczenie zarówno ze względów zdrowotnych, ponieważ pozwala uniknąć uszkodzenia skóry lub oparzeń, jak i uzyskać idealną opaleniznę.
Zobaczmy jednak, jakie kroki należy podjąć, aby odpowiednio przygotować skórę do ekspozycji na słońce i uniknąć „nierównej” opalenizny:
- Utrzymuj skórę czystą i nawilżoną, stosując delikatne peelingi i nieagresywne kremy odpowiednie dla Twojego rodzaju skóry. Polecamy również głębokie i skuteczne oczyszczenie twarzy tuż przy pierwszej ekspozycji na słońce.
- Zacznij używać kremu przeciwsłonecznego od pierwszej ekspozycji, chociaż może się to wydawać wcześnie. Używaj również zwykłych kremów nawilżających do codziennej pielęgnacji, które zawierają czynnik chroniący przed słońcem. Nie lekceważ potęgi słońca w mieście.
Zobacz też
CeraVe Moisturizing Face Cream SPF25 można kupić na Amazon w specjalnej ofercie!
- Zadbaj o swoją skórę, przygotowując ją od środka za pomocą ukierunkowanych suplementów na bazie przeciwutleniaczy, beta-karotenu, likopenu, witaminy C i witaminy E. Zacznij na około miesiąc przed ekspozycją na słońce i rób cykl mniej lub bardziej długo, w zależności od potrzeb.
Kup na Amazon Carovit Melanina Suplement diety na bazie melaniny i witaminy C i E
- Wybierz „zdrową i ukierunkowaną” dietę, bogatą w pokarmy, które pomagają stymulować melatoninę, przygotowując skórę w najlepszy możliwy sposób do pierwszej ekspozycji na słońce oraz pozwalając na dobrą i szybką opaleniznę.
- Nawadniaj organizm, pijąc co najmniej dwa litry naturalnej wody mineralnej dziennie.
2. Co jeść, aby uzyskać szybką opaleniznę: produkty, które pomogą Ci uzyskać idealną opaleniznę
Jak już powiedzieliśmy, odżywianie jest podstawowym krokiem w uzyskaniu idealnej opalenizny. Ale jakie są produkty do opalania, którymi musimy się pochwalić na naszych stołach w okresie letnim? To, że owoce i warzywa zawsze były panaceum na zdrowie i skórę, z pewnością nie jest niczym nowym, ale faktem pozostaje, że w okolicach pierwszej ekspozycji na słońce należy zintensyfikować spożycie niektórych produktów spożywczych. Przede wszystkim te zawierające beta-karoten i witaminę C, potem owoce cytrusowe – na pierwszym miejscu pomarańcze – czerwone owoce, takie jak maliny i wiśnie oraz pomarańczowe warzywa i owoce, takie jak morele, marchew, melon i kabaczek. Niezbędne są również warzywa i warzywa zielone, takie jak brokuły, kapusta, kalafior, szpinak, które zawierają selen, który w połączeniu z witaminą E występującą w olejach roślinnych i orzechach pomaga chronić przed wolnymi rodnikami, które są przyczyną starzenia.
Ale tutaj są konkretnie wszystkie produkty do opalania, które pomogą Ci uzyskać „szybką i trwałą opaleniznę!”
3. Idealna opalenizna: czy to możliwe, jeśli masz jasną karnację?
Dobra wiadomość: nawet osoby o jasnej karnacji mogą się opalać. Oczywiście potrzebujemy trochę więcej czasu i porad doraźnych.
- Po pierwsze, jeśli masz jasną karnację, odsłaniaj się stopniowo. Zacznij pierwszy dzień od minimalnej ekspozycji 15 minut, oczywiście z wysoką ochroną i wydłużaj czas w kolejnych dniach.
- Unikaj najgorętszych godzin, nawet jeśli masz już dobrą bazę. Dlatego trzymaj się z dala od słońca w godzinach, w których promienie słoneczne są prostopadłe, preferując zamiast tego te, w których są skośne, ponieważ bardziej sprzyjają rozwojowi melatoniny, unikając oparzeń i podrażnień. Idealnym rozwiązaniem jest wystawienie się na słońce w pasmach 8-11 i 16-18.
- Polegaj na kremach z wysoką ochroną przeciwsłoneczną, nawet jeśli jesteś już opalona. Na początek, dla delikatnych partii, takich jak twarz, dekolt i ramiona, nie schodzij w ogóle poniżej 50. Po kilku dniach, jeśli zareagujesz dobrze, możesz zejść do 30. Dla reszty ciała, od samego początku możesz bezpośrednio wybrać ochronę 30. przez pierwsze kilka dni, o ile twoja cera nie jest dokładnie księżycowa: w takim przypadku zachowaj współczynnik 50 przez cały czas przebywania na słońcu.
Możesz znaleźć Isdin Fotoprotector Transp Spray Wet Skin Spf50 + na Amazon z rabatem!
4. Jak utrzymać opaleniznę: kilka wskazówek, jak ją przedłużyć
A kiedy już to osiągniesz przy tak dużym wysiłku, jak dłużej utrzymać opaleniznę? Oto kilka krótkich wskazówek.
- Kontynuuj tę samą dietę, jak w okresie przedsłonecznym i pij dużo wody.
- Wolisz prysznic od łazienki, ponieważ jest szybszy; w rzeczywistości dłuższy kontakt z wodą pomaga złuszczać się naskórka.Stosuj specjalny nawilżający żel pod prysznic, bardziej odpowiedni niż klasyczny konwencjonalny żel pod prysznic, który jest zdecydowanie bardziej agresywny.
- Nie pocieraj się ręcznikiem, tylko delikatnie wklep, unikając w ten sposób łuszczenia się i nadmiernego obciążania skóry.
- Zawsze noś dobry krem nawilżający i odżywczy, a w okresie ekspozycji na słońce specjalny krem po opalaniu. Doskonałym produktem do aplikacji po prysznicu jest masło shea, ponieważ jest bogate w witaminy i składniki odżywcze oraz emolienty.
Maximizer Golden Tan firmy Lancaster jest również dostępny na Amazon, klikając tutaj!
5. Wrogowie opalania: jak szybko go nie zgubić
Oprócz stosowania się do powyższych rad, aby spróbować dłużej utrzymać opaleniznę, dobrze byłoby uniknąć, przynajmniej chwilowo, nawyków, które przyspieszałyby utratę koloru Przede wszystkim chlor: lepiej unikać dłuższego kontaktu z basenem woda, która jest notorycznie odbarwiona. Klimatyzacja jest również wrogiem opalonej skóry, więc staraj się ją ograniczyć do minimum, a jeśli musisz podróżować, zakryj się odpowiednio, aby uniknąć zbyt bezpośredniego kontaktu ze skórą.Znowu dobre nawilżenie skóry pomaga.
6. Opalanie i plamy: jak zapobiegać ich pojawianiu się podczas ekspozycji na słońce
Ale jak uzyskać „jednolitą opaleniznę bez plam? Stosowanie się do powyższych rad to już dobry początek, ale może się zdarzyć, że plamy na skórze pojawią się po ekspozycji na słońce, z określonych powodów. Należy odróżnić plamy białe i ciemniejsze. W pierwszym przypadku - hipochromia - może to zależeć od zmian hormonalnych, związanych z pewnymi okresami życia kobiety, takimi jak menopauza lub ciąża, z powodu obecności urazów i stanów zapalnych lub z depilacji woskiem i innymi zabiegami upiększającymi wykonywanymi blisko ekspozycji.
Jeśli plamy są ciemne – hypochromia – przyczyny mogą mieć zawsze charakter hormonalny lub być reakcją na powszechnie stosowane leki, takie jak antybiotyki, leki przeciwzapalne i przeciwhistaminowe, które mogą mieć działanie fotouczulające lub fotoaktywne. W tym drugim przypadku konieczna jest konsultacja z dermatologiem, aby odpowiednio leczyć i zapobiegać kolejnym nawrotom przy użyciu określonych leków i zabiegów doraźnych.Aby specjalnie uniknąć pojawiania się ciemnych plam na twarzy, należy zawsze stosować kremy nawilżające i podkład z ochroną przeciwsłoneczną przez cały rok.
Spójrz także na alfemminile:
- Cellulit: 5 mitów do rozwiania!
- 7 diet odchudzających, aby schudnąć w mgnieniu oka
- Płaski brzuch: schudnij i ujędrnij w 5 krokach
7. Idealna opalenizna twarzy: wskazówki, jak dobrze i szybko się opalać
Twarz jest najbardziej delikatną częścią i dlatego należy poświęcić jej szczególną pielęgnację. Oprócz stosowania przez cały rok kremów nawilżających o wysokim współczynniku ochrony, dobrze, aby podczas ekspozycji na słońce polegać na kremie przeciwsłonecznym o wysokim SPF. Nie daj się zwieść pomysłowi szybkiej samoopalaczy, wysoka ochrona nie tylko pomoże Ci lepiej się opalać, ale także dłużej ją utrzyma.
Zawsze zaczynaj od wysokiej ochrony: 50 dla jasnej karnacji lub dla osób, które nie są przyzwyczajone do częstego wystawiania się na słońce, dla osób regularnie zaleca się pozostawienie 30 ochrony. wpływ promieni słonecznych.
Pamiętaj, aby nie używać olejków do opalania na twarz lub wystawiać się na słońce bez dokładnego zmycia makijażu: może to spowodować pojawienie się plam.
