Radzenie sobie z separacją
Przyczyny przerwy
Dziś co trzecia para się rozdziela. Niezależnie od tego, czy są to małżeństwa, pary żyjące w konkubinacie, czy zwykli partnerzy, główne przyczyny separacji mogą być różne. Często jest to po prostu spadek pragnienia drugiego, związany z końcem miłości. W innych przypadkach jeden z dwóch partnerów czuje się uduszony, gdy uświadamia sobie, że partner nie jest kopią samego siebie, ale inną osobą o różnych pragnieniach i emocjach. Bardzo bliskie pary widzą, jak ich związek rozpada się, gdy pojawia się nowe wydarzenie, takie jak narodziny dziecka, zwane „staraniem się dzieci”. Dla innych to brak projektów blokuje związek: początkową spontaniczność zastępuje monotonia rutyny, która gasi chęć budowania rodziny i rozwoju w związku małżeńskim. I wreszcie, dla wielu par to brak komunikacji powoduje frustrację i często nierozwiązywalne konflikty.
Jak zareagować na separację?
• Jeśli twój partner cię opuszcza...
Często to osoba porzucona doświadcza gorszej sytuacji. Ponieważ rozstanie często powoduje spadek pewności siebie i wielką kruchość.
- Staw czoła kryzysowi: najpilniejszą rzeczą jest zmierzenie się z separacją, fizycznie i psychicznie. Refleksję odłóż na później. Ból i cierpienie są naturalne, nie ma sensu udawać, że wszystko jest w porządku. Jeśli czujesz, że łzy napływają, pozwól im płynąć! Co najważniejsze, zaakceptuj wsparcie rodziny i przyjaciół.
- Przestań o tym myśleć! Cokolwiek się stało, przestań usprawiedliwiać swojego byłego, nienawidzić go zaciekle lub wracać myślami do dobrych czasów, które spędziliście razem. Spróbuj wymyślić coś innego!
- Bądź zajęty: izolowanie się jest bezużyteczne. Zgódź się wyjść z przyjaciółmi i brać udział we wszystkich interesujących Cię zajęciach (sport, sztuka, kultura, kino, restauracje), aby na nowo nauczyć się nawiązywania więzi z nieznajomymi i poszerzania kręgu znajomych. A jeśli pasjonujesz się swoją pracą, daj z siebie wszystko! Będzie to źródłem ogromnej satysfakcji i wkrótce znów nabierzesz pewności siebie.
- Jak zareagować przed swoim byłym? Możesz to przejrzeć. Ale jeśli czujesz, że służy to tylko ożywieniu uczuć, które do niego żywiłeś, zwiększeniu nostalgii lub zdajesz sobie sprawę, że nie będziesz w stanie zachować dystansu, zapomnij o tym! Istnieje ryzyko, że utworzy się niejednoznaczna relacja przyjaźń-miłość, która uniemożliwia budowanie czegoś nowego z drugą osobą. A jeśli masz na to ochotę, spróbuj spotykać się z nowymi ludźmi, nawet w przypadku krótkotrwałych związków. Nawet jeśli nie potrwa to przez całe życie, pozwoli Ci odzyskać moc uwodzenia.
- Pomoc terapeutyczną, jeśli to konieczne: jeśli czujesz, że popadasz w depresję, skonsultuj się z psychologiem. W ten sposób możesz zostać wysłuchany przez osobę, która jest neutralna i przyzwyczajona do pomagania tym, którzy przechodzą trudny okres.
• Jeśli go zostawisz ...
Podjąłeś decyzję i przekazałeś ją swojemu partnerowi. Na początku czujesz ulgę i dumę ze swojej odwagi, ale często pojawiają się wątpliwości…
- Nie czuj się winny! Determinacja często ustępuje miejsca wątpliwościom, naturalnej chęci powrotu, a nawet silnemu poczuciu winy. Może czujesz się winny z powodu zakończenia historii, która mogłaby „zadziałać”, gdybyś poczynił trochę wysiłku i zapomniał o „szczegółach”… Nie! Jest to decyzja dojrzała po długim namyśle i wypływa z głębi duszy, niczym wyzwolenie. Pociesz się myśląc, że dokonałeś właściwego wyboru. A przede wszystkim, jeśli masz dzieci, powtarzaj sobie, że lepiej mieć podzielonych rodziców, którzy walczą w domu.
- Zakochany, zwolnij: chyba, że już kogoś spotkałeś, nie rzucaj się na łeb w łeb w nową historię, a przynajmniej zdystansuj się i nie zapalaj się zbyt szybko. Często mężczyzna, który przychodzi po wielką miłość jest w związku „przejściowym”…
- Wiesz, jak zadawać sobie pytania: dlaczego już go nie kochałeś? Jaki był powód twojego sprzeciwu? Bardzo ważne jest, abyś był w stanie odpowiedzieć na te pytania. Przede wszystkim, aby uniknąć powtarzania tych samych błędów, a potem wiedzieć, czego tak naprawdę oczekujesz od życia, od mężczyzny czy od związku.
• Z twoim byłym…: Ponownie, wszystko zależy od twojej siły woli. Ważne jest, abyś wiedział, czego od niego oczekujesz. Jeśli masz dzieci, staraj się utrzymywać dobre stosunki dla dobra i szczęścia swoich dzieci.
