10 nawyków, które uważasz za zdrowe, ale nie...
Istnieje wiele nawyków, które są teraz częścią naszego codziennego życia i które cieszymy się, ponieważ jesteśmy przekonani, że są zdrowe. Prawda jest jednak taka, że nikt nam tego nigdy nie potwierdził.
Jednak te przekonania nigdy nie umierają, ponieważ ci, którzy wytwarzają określone produkty, pomagają je w nas zakorzenić.
Jeśli zależy Ci na swoim dobrym samopoczuciu i chcesz grać bezpiecznie, zacznij od nich!
- · 1. Wypłucz usta wodą
- · 2. Biegaj na bieżni
- · 3. Używaj żeli dezynfekujących
- · 4. Zdrzemnij się w środku dnia
- · 5. Regularnie powtarzaj podstawowe egzaminy
- · 6. Przyjmuj witaminy
- · 7. Wolę napoje dietetyczne
- · 8. Sprzątaj codziennie
- · 9. Picie za dużo wody
- · 10. Noś płaskie buty
1. Wypłucz usta wodą
To, co wydaje nam się najbardziej naturalnym działaniem na świecie, w rzeczywistości nie jest dobre dla naszego zdrowia zębów.Płukanie ust wodą po umyciu zębów usuwa ochronną warstwę fluoru, która się tam odkładała. Idealnym zachowaniem byłoby zatem przepłukanie ich odpowiednim roztworem.
Zobacz też
2. Biegaj na bieżni
Czy właśnie kupiłeś bieżnię do treningu w domu? Wiedz, że nie wystarczy utrzymać kształt, bo na dłuższą metę może to być szkodliwe dla twoich stawów. Aby tego uniknąć, ważne jest, aby biegać naprzemiennie z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie, co również można wygodnie wykonywać w domu.
3. Używaj żeli dezynfekujących
Regularne stosowanie żeli antyseptycznych i antybakteryjnych może na dłuższą metę przynieść odwrotny skutek, prowadząc do powstawania nowych, jeszcze silniejszych zarazków.Rób więc tak, jak zawsze powtarzała Ci mama: kiedy wracasz do domu, przed jedzeniem, po zabawie z psem ... umyj ręce (ostrożnie)!
4. Zdrzemnij się w południe
Wielu uważa, że drzemka jest prawdziwym lekarstwem na odzyskanie energii potrzebnej do wykonywania codziennych zadań. Ale czy naprawdę jesteśmy pewni, że umysł budzi się świeższy? Często, gdy się budzimy, czujemy się otumanieni, a to dlatego, że zbyt dużo snu może powodować problemy z mózgiem, zwłaszcza z pamięcią.
Ponadto spanie w ciągu dnia może wpływać na nasz rytm snu i czuwania i powodować zły sen.
5. Regularnie powtarzaj podstawowe egzaminy
Powtarzanie tych samych egzaminów co roku często okazuje się zupełnie bezużyteczne, a także kosztowne! Nie trzeba być hipochondrykami, ale skupiać się na tym, co wiemy, że jest naszą piętą achillesową lub na kontrolach, które należy wykonać w zależności od naszego wieku lub okresu historycznego, w którym żyjemy.
6. Weź witaminy
Zmiana pory roku? Natychmiast do apteki zaopatrz się w witaminy! Ale czy naprawdę są tak krytyczne dla naszego przetrwania? Nie, jeśli podążamy za zdrowiem. Ponadto, wbrew temu, w co wierzymy, witamin nie można zażywać w dużych ilościach, aby zaradzić złym nawykom, takim jak palenie, ponieważ w tym przypadku mogą nawet przyspieszyć rozwój poważnych chorób.
7. Wolę napoje dietetyczne
Do tej pory wszystkie najpopularniejsze napoje mają wersję light, która pomimo tego, że smakuje podobnie jak oryginał, nie dokładałaby do zbędnych kilogramów.Niewiele jest prawdy; cukry są zastępowane słodzikami, które są równie szkodliwe dla naszego zdrowia, co może powodować problemy z sercem, przedwczesne starzenie się, cukrzycę, a nawet nie przynosić korzyści naszej sylwetce.
8. Czyść codziennie
Utrzymanie domu w czystości jest bardzo ważne dla naszego zdrowia. Ale nawet w tym przypadku nie może to stać się obsesją: kontakt z detergentami i oddychanie chemikaliami, których używamy do codziennego czyszczenia, może powodować problemy z oddychaniem, podrażnienie skóry i oczu oraz bóle głowy.
9. Picie za dużo wody
Wiemy, jak ważne jest nawadnianie się, aby oczyścić organizm z toksyn i rozbudzić metabolizm, ale to nie znaczy, że powinniśmy z tym przesadzać. Picie kompulsywne, przekraczające 2 litry wody dziennie, może być szkodliwe dla naszego zdrowia, z mniej lub bardziej poważnymi konsekwencjami, takimi jak: nadmierne pocenie się, bezsenność, choroby układu krążenia.
10. Noś płaskie buty
Czy obwiniasz swojego kolegę o to, że codziennie nosi szpilki? Nawet te, które są zbyt niskie, nie są tak bezpieczne dla zdrowia naszych stóp i pleców. Baleriny lub trampki, z którymi idziesz do pracy, i klapki, które nosisz w domu, mogą w rzeczywistości powodować stany zapalne, pęcherze, obrzęki, a nawet grzybicę.Wybierz baletki z wewnętrznymi klinami i co jakiś czas wyczyść swoje trampki !
Najzdrowszy nawyk, jaki możesz wziąć? Joga. Zacznij od tych ...
